おはようございます。　
BodyTalk Umiの工藤です。

毎日淡々と続ける、を目標にボディートーカー的視点でメルマガを発信していきます。

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今日は「目的意識」についてお伝えしていきます。


2022年は「目的意識が重要」という話を多々耳にしました。


ただ、目的って何だろう？とか


なんとなくこうしたい、というイメージだけで、その先が明瞭になっていないことがあります。


なんとなく、では達成する具体的な方法も、実際にどこまでが目的達成と言えるのか、それさえよくわからない状態です。


脳はよくわからないことに対して、恐怖を感じるようになっています。


それによって、できていない自分を回りと比べたり、焦ったり、凹んだり。


目に見える世界は、自分の体験や信念、思い込みを通してつくり出した「仮想」です。


「仮想」の自分劇場に勝手に入り込み、辛くなってきます。


と、ここまで書きましたが、これはよくある私のパターン。


例えば事業主は申告が必要。


ただ、申告に対して知識がほぼ無い中で、やみくもに書類を集める。


どれが本当に必要なのかわからず、部屋は散らかり、不安になり、焦って、準備ができない自分を責める。


脳のパターンにどハマりです。


自分のことは案外見えないものです。


そういう時は、人に頼ることで解決できると感じています。


sosを出すのが難しい方もいらっしゃると思いますが、色んなものを手放すことで少しずつできるようになると実感しています。


手放せない、という場合は、強制終了（大きなケガ・病気を患うなど）するように自分でプログラムしていますので、そうなってから気づくという方法もあります。


結果的にsosを出すことになった場合も、それを出せる相手がいる、そういう手法を知っている、という自分が素晴らしいです。


さて、今の状況に違和感がある場合は、自分と対話することが必要です。


まずは「目的」を決める。


目的が決まれば、自ずと方法が見えてくるため焦らなくて済みます。


期限を切ることも重要。


その中で焦りが出ることもありますが、期限には自分で「やる」と決めています。


目的に対してどのタイミングで動きだすのか、それは好みだと思います。


持続的に少しずつ行動できる方、直前に全集中する方、いろんなパターンがあっていいと思います。（私は今のところ限りなく後者）


↓↓期限に対して寛容になれる思考術
「あぴママ」さんの考え方で楽になれることが多いです。
こちらも良かったら参考にされてみてください。
https://voicy.jp/channel/1899/439073


そしてボディートーカーである私は、やっぱりボディートークセッションをおすすめします。


「生きる目的が分からない」、「この問題に対してどう対処していいかわからない」などの場合は、


自分が持っている信念や思い込みによって、一定の行動パターンを繰り返しています。


ボディートークは、その信念や思い込みを手放すきっかけになります。


悩んで、脳のお喋りが止まない時は、とりあえずボディートーク、という感じで使っている私です。


また、日々の『大脳皮質テクニック』も効果的です。


たくさんの効果がある中で「心的明瞭さの向上」が効果の一つに挙げられます。


脳がはっきりと物事を捉えられることで、目的やその方法を認識しやすくなっていきます。


見よう見まねでも効果がありますので、ぜひやってみられてください。


↓『大脳皮質テクニック』のやり方
https://www.youtube.com/watch?v=xtDlUH3RfPY&t=17s


それでは楽しい一日をお過ごしくださいませ。

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工藤富美代
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