こんにちは。　
BodyTalk Umiの工藤です。

毎日淡々と続ける、を目標にボディートーカー的視点でメルマガを発信していきます。

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今日は「身体と心の繋がり」についてお伝えします。


身体の柔軟性＝思考の柔軟性


身体が硬い私は、これを聞くとドキっとしちゃいます。


まあでも、硬いから悪いと言いたいわけではありません。


日々、身体のどの部分が硬いか、それによってどのような思考に偏りやこだわりがあるかを、なんとなーく観察中です。（深く考えるとドツボにはまりますので、ゆるーく。）


「身体と心は繋がっている。」


わかっているようで、時々はっとします。


私たちは思考や感情を、身体を通して表現していて、不調には大切なメッセージが込められています。


繰り返しになりますが、不調な部分があるから悪い、というわけではありません。


ちょっとした不調はついつい後回しにしてしまいがちですが、身体を大切にするということはダイレクトに自分と向き合うことだなと感じています。


できることから少しずつと思い、初めてヨガをやってみました。


身体は相変わらず硬いですが、硬い部分・気持ちの良い部分、どちらも観察するのにヨガは適しているなと思います。


おすすめのトレーナ―さん、誘導の声もとても心地よいです。


◎kaoru.yogaさん
https://www.instagram.com/kaoru.yoga/

“be.YOU” is “be.YOU.tiful”
『あなたがあなたでいることが美しい』

思いを大切にされていて、お声を聴くだけで澄み切った気分になります。
朝ヨガにチャレンジ中です。



◎saki_h.yoginiさん
https://www.instagram.com/saki_h.yogini/

解剖学をもとに骨格から整える、感度を高めるヨガをされています。
ヨニヨガ、身体の部分に的を絞って意識を向けるのも面白いと思いました。

★ヨニの会はこちらから↓
https://www.instagram.com/yoninokai.miyazaki/



◎池元真弓さん
https://www.instagram.com/mayumi.ikemoto/

ゆるい関西弁で、ヨガ哲学や初期仏教などをからめたお話が分かりやすいです。
オンラインクラスもゆるくて好きです。



ヨガのあとには『大脳皮質テクニック』が効果的です。


ポーズがバシッと決まった、心地が良かった、といった状態を脳にインプットさせる効果もあるようです。


脳が覚えていて、再現率が高くなると言われています。


気になられた方はぜひ『大脳皮質テクニック』で検索してみられてください。


今日も素敵な午後をお過ごしください。

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工藤富美代
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