おはようございます。
BodyTalk Umiの工藤です。
毎日淡々と続ける、を目標にボディートーカー的視点でメルマガを発信していきます。

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今日は「アップデート」についてお伝えします。


人間は日々アップデートしています。
毎日同じ行動をしているように感じても、
昨日の自分より、今日の自分、今の瞬間の自分が最新です。


今生後6か月の赤ちゃんと生活していて、
毎日アップデートを感じているところです。


一昨日はできなかったハイハイ、昨日はできるようになった、今日は短時間でこんなところまで移動！
赤ちゃんの成長、本当に驚きの連続です。


大人だってこんなふうに成長できるはず。
大人だから、年だから、男だから、女だから、
それが必要とされた時代も確かにあった。


でも今には当てはまらないように思います。
自分も、社会も変わっていきます。


過去や情報にとらわれず、今を生きる。
ふと感じる、これできるかも？という漠然とした自信を否定せず、ワクワクする方向へ進んでいきたいものです。
このワクワクが自分の枠を広げていきます。


枠を広げるためには、「大脳皮質テクニック」を行うのが効果的です！
日常的に行うことで、脳のアップデートが格段に速まりますよ～！


計画性がなく、ボディートークについての説明をするのに一苦労している私自身にも効果的です。笑
そういう場合は脳の前頭葉（特に額のあたりの脳）にある前頭前野を意識して「大脳皮質テクニック」をやってみることにします。


前頭前野は「脳の司令塔」と呼ばれ、意思決定や計画性を司る場所。
ダジャレを考えることでも活性化するようです。
実はおじさま達のダジャレは、脳の活性化のためにあるのかもしれませんね。


さて、注目度が高まったところで「大脳皮質テクニック」のやり方です。
文章まどろっこしいわ！という方は、ぜひ「大脳皮質テクニック」で検索ください。

①片方の掌の指をそろえて、頭蓋骨の付け根（後頭部の骨が出ているところ）に置きます。

②もう片方の掌で、頭のてっぺん、心臓、おへその辺りをタップ（軽く数回ポンポンと触れる）
　この時、3カ所タップするごとに鼻から息を吸い、口から吐きます。

③①の頭に置いた掌を、ひと幅分移動させて②を繰り返します。

④③のようにひと幅分移動させるごとにタップと呼吸を行い、最終的に眉毛の上にくるまでタップします。
　（前頭葉が眉毛の上まであります）

⑤両掌の指をそろえて、左右の側頭部に置きます。（耳の上半分を覆う程度に置く）
　
⑥片方の掌を側頭部に置いたまま、タップと呼吸を行います。

⑦反対の掌を側頭部に置いたまま、タップと呼吸を行います。


大脳皮質テクニック後は、コップ１杯程度の真水（お茶やスポーツ飲料でない）を飲んでください。
大脳皮質テクニックは特別な資格がなくともお教えすることができますのでぜひお声がけくださいね。


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BodyTalk Umi
工藤富美代
宮崎県西都市大字下三財5981番地29

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