こんにちは。
冬って太りますよね。
私がそうです。

毎年、夏に痩せるのに、10月から1月にかけてじんわり体重増加。

秋の味覚サツマイモから始まり
スターバ●ックス秋の新作フラペチーノから
テレビＣＭでやたら耳にする「月見バーガー」「三角チョコパイ」とやらにつられてマク●ドナルドへ…
そのまま忘年会、新年会モードに入り
気づいたら2キロ3キロ…

でも知ってました？

冬って1年で一番代謝が高いそうですよ。

本当か?と思いますが…



夏は暑いですよね、冬は寒いですよね。
当たり前のことですが、
夏は1番高い気温だと40度近くまで上がり、
冬になると5度や0度になります。

1年で30度以上の気温のアップダウンがあるのに、
人間の体温は35度から36度ですよね。

人の体は、外の体温が変わっても、体温を一定に保とうとする働きがあります。


そこで、最初に話した、冬は代謝が高くなる話に結び付きます。


冬、特に外の気温が10度以下になると、体温を一定にしようと、熱を作り出そうとカロリーをどんどん消費してきます。それなので、基礎代謝がどんどん上がります。

え、すごくないですか？
寒いだけで代謝が上がって痩せるんですよ。



でも待ってください？
私、冒頭で冬って太りますよね。って話ししましたよね。

そう。冬ってせっかく痩せるスイッチが入っているのに、それ以上に太る機会も多いのです。


食べ物の誘惑もさることながら、
寒いから、動かない。
お洋服も厚手で肌が見えないからと言って、太ったこと隠ぺいしがち。

ダイエットの基本
摂取カロリー＜消費カロリー
が大きく崩れてしまうんです。

これが、いわゆる【冬太り】です。



そして毎年、春・夏が近づいて焦る。

薄着になったときに焦るのではなくて、冬の代謝が上がっているうちに、
痩せやすい体質・体を作りたくないですか？



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私も今年は年末年始の体重管理頑張ります。
一緒に頑張りましょうね～(´;ω;｀)