こんにちは。
ひとこころつなぐ事務所ダイヒョーの岸本です。

早いもので、今年も残すところあと2か月となりました。
書いていて怖くなりますね…(笑)

やり残したことがないように、残りの2か月も有意義に過ごしていきたいですね！

今日は、私の切り替えスイッチについて。
インスタグラムのほうでは伝えていましたが、アロマが好きなので、リラックスできる香りでリセットすることもありますが、今日は違う方法を。

最近私が実践しているのは、書き出す、という方法です。
まだ初めて2日しかたっていませんが(笑)、これは私にとってはとてもいいようです。

仕事の後、結構な確率で仕事のことを引きずりやすい私ですが、せっかく仕事が終わったのに、終わってからも仕事のことを考えるなんて本当にもったいないですよね。
しかも、働いて疲れて帰ってきた頭で考えてもいいことないのです。
でも、無意識に考えちゃうんですよね💦
そんな体験ありませんか？

そんなとき、私は湧いてきた感情や考えをとにかく書き出します。
初めはネガティブな内容が多いのですが、だんだんと前向きになったり、問題が小さく思えたりします。

頭の中で考えていると悶々と同じことを考えてしまいますが、書き出すことで思考が前進するような感覚があるんですよね。

これは、子どもに感情的に怒りたくないという思いから始めました。
余計なことを考えていると、子どもと対していても余裕がなく、とにかくイライラ💦
これをやめたくて感情を書き出して、吐き出すようにしました。

すると、感情的にならずに穏やかに過ごせているように思いますし、子どもの可愛さにも素直に癒されることができています。
お子さんはいらっしゃらない方も、オフを有意義に過ごしたいのにできない・・・というときなどに是非ご活用ください♪

書く内容はもちろん自由ですが、一つだけポイントを伝えるとすれば自分はどうしたいのかという観点を入れて書いていけるといいかなと思います。ネガティブな感情や思考を書き出しながらも、本当は自分はどう思っているのか、どうしたいのか、どうなるといいと思っているのかなど、書き出していくと前向きに書き出して行けるように思います🍀


人生日々勉強ですね。生きて帰っただけでこんな幸福なことはないと感じている毎日です。

みなさんも、今日一日お疲れ様でした。
明日もよい一日を過ごせますように♬




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