こんにちは

オンライン起業コンサルタント
叶夢（かのん）の副島真澄です

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【不安になった時の対処法】


人生も仕事も、良い時悪い時
いろいろありますよね


頑張ってるのに上手くいかなくて
不安になることありませんか


そんな時の簡単な対処法について
お話ししていきますね


不安の原因は
脳内のセロトニンの減少なんです
ストレスなどが原因で
セロトニンが不足するのですが・・・


単純に考えると
減ったものは増やせば良いのです


セロトニンを増やすには
お日様を浴びましょう


不安で元気が出ないのに
無理に元気になろうって頑張っちゃうと


余計に辛くなったりします


ここは、生理現象と捉えて
外に出て、お日様を浴びながら
深呼吸をしてみましょう


かなり効果的です
是非、お試しください


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