第１７回メルマガ配信は！！

『高齢者に多い転倒での骨折①』です！

★★骨折は介護が必要になる原因の第４位です★★

１位ーー脳卒中(18.5％)
２位ーー認知症(15.8％)
３位ーー高齢による衰弱(13.4％)
４位ーー転倒・骨折(11.8％)



◎では、骨について考えてみましょう。

●骨は加齢とともに弱くなる傾向にあります！
・骨はカルシウムの貯蔵庫
・骨を強くするには
　※　骨に負荷を与える(運動、振動)
　※　栄養(カルシウム)
　※　日光(ビタミンＤ)

●ビタミンＤを含む食品
・魚(メカジキ、サーモン、サーディン、オヒョウ)
・キノコ類
・鱈の肝油
・ヨーグルト
・牛乳
・牛レバー
・ツナ
・オレンジジュース
・卵

など

★ビタミンＤは日光に当たることでも生成されます★



【　骨を強くするには　】
※　カルシウムを摂取し！
※　日光に当たり！
※　運動をしましょう！



では！

高齢者の転倒による骨折で多い代表的な４つの骨折です！

●上腕骨外科頚骨折

●胸腰椎圧迫骨折

●橈骨遠位端骨折(コーレス骨折)

●大腿骨頚部骨折


次回から、この骨折のご紹介をして参ります！




では、次回は

【高齢者に多い転倒での骨折②】です。



次回から第２・第４金曜日の午後12時に配信していきますので、お楽しみにしていて下さい(*^^*)

ながおさ接骨院からのご連絡などは、つどつどお送り致します！！

過去の配信も見れますので、ぜひぜひ！見てみて下さい（＾ν＾）