こんにちは！
整体院EVOL・院長の笹本です！

本日は呼吸についてお話しします。

人間は、
1日睡眠を取らなくても生きていけます。
1日食事を取らなくても生きていけます。
1日水を飲まなくても生きていけます。
運動しなくても、ストレッチしなくても、生きていけるのです。

ですが、呼吸はどうでしょう？

呼吸をしなければ生きていけません。呼吸は生命維持の上で最も重要な運動なのです！

1分間に平均12～20回呼吸しているので、
1時間で720～1200回！
1日だと17280～28800回！！

1日約2万回呼吸をしていると言われています！！

その1回1回の呼吸の質を高めるとどうなるでしょうか？？

特に、現代はパソコン・スマホによって姿勢が乱れ、呼吸が浅くなっている方がほとんどです。100点満点の呼吸をできている人は非常に稀です。

しかし、100点満点を目指す必要はありません！
2万回も積み重ねるから！

たった5点分であっても、2万回積み重ねると10万点分！
1日10万点分加算できたら身体は大きく変わりますよね！

呼吸が深くなり、体内が酸素で満たされるとエネルギーに溢れた体になります！

筋肉が収縮するときにも、弛緩するときにもエネルギーは必要！

つまり、、、
呼吸が深く、体内が酸素で満たされた状態
↓
体内でエネルギー産生が活性化
↓
筋肉の収縮・弛緩がスムーズになる
↓
ストレッチ・トレーニングの効果爆上げ！

効果的に、楽して体を変えるためにも、呼吸の質にこだわってくださいね！！