第３回メルマガ配信は！！第１回からの続きで

『熱中症』です！！

まだまだ暑い日が続きます！！

Ｑ、えっ？水飲んどけば大丈夫でしょ？
Ｑ、塩を舐めたら良いって聞いたよ？
Ｑ、頭に冷却シート貼ってりゃ熱くならないよ！


という事で、本日は『身体の冷やし方』です！！


【おでこに冷却シート】

暑い日におでこに冷却シートを貼ると確かに気持ち良いのですが、残念ながら体温を下げるにはあまり効果はありません。


体温を下げる、体温が上がるのを防ぐには一般的に

【太い動脈を冷やしましょう！】

●首筋を冷やしましょう。
これは『頸動脈』と言って首の両サイドにある頭に血液を送っている大きな動脈です。
指で触るとドクドクと脈打つのがわかります。

●脇を冷やしましょう。
これは『腋窩動脈』と言って、脇の下を通る大きな動脈です。

●脚の付け根を冷やしましょう。
これは『大腿動脈』と言って、脚(太もも)の付け根にある大きな動脈です。


これら『大きな動脈』を冷やす事でいっきに体温を冷やせますが、血管壁がぶ厚いため、冷えるまで時間がかかります。


【毛細血管を冷やしましょう！】

近年『手のひら』『ほっぺた』『足のうら』を冷やすのも大変効果的とわかってきました！
これは毛細血管(細い血管がたくさん集まっている所)は血管壁が薄く面積が多いため、早く冷やす事が出来るということです！！


今年も暑い！暑い！！夏が予想されます！

前回もお伝えした

●普段は水や麦茶を！！運動時にはスポーツドリンクを！！熱中症の時は経口補水液を！！

●コーヒーや烏龍茶、ビール(アルコール)などは利尿作用があるため水分補給にはなりません。


適切な知識と対処法で夏バテ、熱中症にならないように！元気で夏を過ごしましょう＼(^o^)／

適切に熱中症予防ができるよう、また皆様のお役に立てる情報提供をこれからも発信してまいりますので、宜しくお願い致しますm(_ _)m



さて、次回は！

【熱中症の種類】です(^o^)