第２回メルマガ配信は！！前回の続きで

『熱中症』です！！

今年の夏は猛暑！酷暑！要注意です！！

Ｑ、えっ？水飲んどけば大丈夫でしょ？
Ｑ、塩を舐めたら良いって聞いたよ？
Ｑ、頭に冷却シート貼ってりゃ熱くならないよ！


という事で、本日は塩舐めについて！です！！


【塩舐め厳禁！！】

よく熱中症予防に塩の直舐めをしてるのを聞きます。
汗と一緒に塩分も出るから食塩を舐めたらいい！

違います！！

そこで『塩分』についてです。

『塩分』は『食塩』の事ではありません！！
前回もお伝えした、塩分は電解質の事で『ナトリウム・マグネシウム・カリウム・カルシウム』の事です！！
しかしスポーツ現場などでも食塩の直舐めをしているのを聞きます。
これは身体に吸収させるための浸透圧を無視しています！！逆に熱中症を誘発させる事になりかねません！
塩を舐める事は、ナメクジに塩をかけるのと同じようなものです！塩飴も想像できますね！！

また、2011年日本救急医学界から
『食塩のそのもの投与は推奨されない』
とあります。

スポーツドリンクで、水分・塩分の補給を！！

前回もお伝えした

●普段は水や麦茶を！！運動時にはスポーツドリンクを！！熱中症の時は経口補水液を！！

●コーヒーや烏龍茶、ビール(アルコール)などは利尿作用があるため水分補給にはなりません。

コレ大切です(*^^*)


これからの季節暑さが増してきます！
適切に熱中症予防ができるよう、また皆様のお役に立てる情報提供をこれからも発信してまいりますので、宜しくお願い致しますm(_ _)m



さて、次回は！

【身体の冷やし方！！】です(*^^*)