〔２〕飲み過ぎると現れるカラダへの影響って！？

こんにちは！まちの保健室K−create。室長の片野英明です。
前回から始まった【コーヒー】についての“コレって素敵！”
今回はカラダにとって“Non素敵なこと”を一緒に見ていきましょう。

皆さんは１日に何杯コーヒーを飲みますか？

朝の１杯だけ？
毎食後の３杯？
休憩毎に飲むから６本，７本，８本。。。。

コーヒーに含まれているカフェインの摂取量がポイント。

推奨されている量は、１日３〜４杯程度にしましょうって。

じゃあ、飲み過ぎるとカラダにとってはどうなのかな？

一緒にチェック！！
◇カフェインの過剰摂取によるカラダへのNon素敵◇
●めまい
●心拍数の増加
●興奮
●不安
●不眠
●下痢や吐き気

他にも、カフェインの利尿作用の影響でトイレに行きたくなるため
夜間に途中覚醒してしまうってことも。。。

リラックスや集中力UPの効果もある素敵なコーヒー。
でも、飲み過ぎるとカラダにとってはNon素敵。。。

大好きなコーヒーとは素敵なお付き合いをしたいものですね。

「１日に何杯もコーヒーを飲むよ〜」って方で
前述した“カラダへのNon素敵”があるって方は
カフェインの摂り過ぎも考慮してみては。

次回の素敵は〔３〕コーヒーがもたらすカラダにとっての素敵なことって何かな？
お忙しい中、ご愛読ありがとうございました。
では、また来週お会いしましょう ^ ^ /

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