【沖縄県‖まなびや】修行61

今回もメールを開いていただきありがとうございます。

骨は成長とともに太く長く伸びていきます。

この働きに関与しているのが軟骨細胞の集まりである「骨端線」と呼ばれる部分です。

骨端線は骨の両端に存在しており，この部分にカルシウムが溜まり，硬い骨が生成され骨が伸びていきます…

骨🦴にはカルシウムが必用ということは誰しもが聞いたことがあるかと思います。

では骨が伸びなくなったら，カルシウムはいらないのか？

骨は成長が止まってからも新陳代謝を繰り返し，一定の期間のうちに新しいものに作り変えられて行き，1年で全身の骨の20〜30%が新しく変わっています。

カルシウムはいつ取った方が効果的なのでしょうか。学生の頃はお昼に必ず給食に記入が登場します。カルシウムといえば牛乳という方が多いのではないでしょうか。

骨の新陳代謝については，骨が壊れる「骨吸収」は昼間起こり，骨をつくる「骨形成」は夜に起こります。

そのため，カルシウムは日中の時間帯に飲むと筋肉を緩め，リラックス効果や睡眠の質を改善に役立ちます。

骨のカルシウムは，夕方から夜にかけて骨沈着していく量が増えていくため骨を強くしたいのなら，夜にカルシウムを摂取することがオススメです。

しかし牛乳には脂質も多く含まれているため脂肪が気になる方は無脂肪や低脂肪の牛乳を選ぶことも考えてみてはいかがでしょうか。

カルシウムは色々な食品に含まれていますので，牛乳だけではなく様々な食品からカルシウムを摂取できるような食事も大切になってきます。


健康は日々作られるものです。

「知識」は自分を守る「盾」になります。

自分のカラカルシウムはいつ取った方が効果的なのでしょうか。学生の頃はお昼に必ず給食に記入が登場します。カルシウムといえば牛乳という方が多いのではないでしょうか。ダを整えてみませんか？

ゆっくり・たのしく・共によくなっていきましょう。<(￣︶￣)↗

------‖カイロプラクティックとは‖---------

「chiropractic,chiro = もとギリシア語で、手の意」
背骨や骨盤の歪みを徒手によって矯正する治療法。

「広義では、薬物や手術による方法を除く体操、食餌（ショクジ）、物理療法を含む治療法を指す」

（新明解国語辞典 小型版 2012年1月10日第7刷発行 山田忠雄　発行所三省堂より引用）


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7/16(土）17（日）
【第5回夢拓（ゆんたく）マルシェ】
出店させていただきます。

✨全身調整　¥3000

✨骨盤調整+α（一か所追加） ￥2000

✨親子で骨盤調整（大人1人調整でお子様無料） ¥1000

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✨\第5回夢拓（ゆんたく）マルシェ/✨

開催日時　7月16日(土)・17日(日)
　　　　　10:00〜17:00

場 所　沖縄県名護市港区公民館
〒905-0014 沖縄県名護市港２丁目８−７
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★ 出店者一覧 ★

両日出店・16日（土）・17日（日）

占い・セッション

Chura Luce（両日出店）

diet-cituSalon Sfid+　（17日）

ma-ru san （17日）

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光岡真由美（17日）

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