みなさんこんにちは、Ｍ－CONNECTのイツキです

ここ数日ですっかり春っぽくなり、桜も開花しはじめましたね。
うちのサロン近くにある堀江公園でもきれいな桜が見られますので
時期が合えばぜひ足を伸ばしてみて下さい。

さて、今日は身体にとって大切な栄養素
プロテインのお話を1つ
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プロテインと聞くと粉ミルクみたいな飲み物で
飲むと筋肉ムキムキ！太りやすくなる！！
と思われる方もおられるのですが、
プロテインの別名はタンパク質、
つまり『身体全ての材料』のことです。

肌・爪・髪はもちろん
心臓・肺・脳に至るまで
人間の身体は全てプロテインでできています。

ちなみに『プロテイン＝ムキムキになる』
のイメージが強いのは
ドラマなどでムキムキのボディービルダーが
好んで飲んでいる飲み物として
描かれているからではないでしょうか？

そんなプロテインですが実は2種類あるのはご存じですか？
運動とセットで取ると、短期間で筋肉を大きくしてくれるのが『動物性プロテイン』
大豆が主成分で、身体全体の栄養になってくれるのが『植物性プロテイン』

この2種類の中でも、
みなさんにぜひおすすめしたいのが『植物性プロテイン』です。
こちらは別名『飲むファンデーション』
『飲むボディスーツ』
と言われるくらい肌を美しく保ってくれたり、
身体のラインを引き締めてくれたりと
うれしい効果がいっぱい！
私も30代前半から、毎日植物性のプロテインを取っていますが、
おかげで体型もほぼ若い頃から変わらず、
怪我の治りも早いので助かっています。

プロテインはタンパク質なので食べ物からも取れますが
粉末のソイプロテインは吸収もいいので
食事と共にうまく活用して、効率よく栄養を増やしてみてはいかかでしょう？
もちろん飲むからには原材料にこだわって選ばれると良いと思います。

忙しい毎日でも、ごきげんに生きていく
ちょっとしたヒントはたくさんあります
今日も元気に日々笑進！

そしてプロテインをしっかり取ったあとには
筋肉を育てるために
『足圧深層リンパセラピー』
を受けに来て下さいね！
お待ちしております！！

本日も最後まで読んで下さってありがとうございました
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●3月、4月の四つ橋サロン定休日
3月30日（金）～4月2日（月）東京研修
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15日（日）・25（水）（奈良郡山サロン出張施術）