おはようございます！

身長１７５cm、
元フィットネスクラブコーチで
お酒と食べることが好きな健康オタク

DNA栄養
プレマスターインストラクターの
渡辺真理子です😊



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今日もメルマガを読んでくださり
ありがとうございます❤




プランクポーズを初めて１３日目。
好調に続いています♪


今朝もプランク２分20秒。
ブリッジ３０秒（昨日より少ないけど(笑)
逆立ち１分。

そして通販で買って
家に起きっぱにしていた
トランポリンクッションも２分。



朝のほんの数分で
程よい運動が出来ています。


スタートダッシュは
スロースタートが良い。




いきなりガシガシ頑張ると
続かないからね(笑)




もう少しやりたいなー
くらいにとどめておくのが
３日坊主にならないコツ。




ということで
最初はプランク１分だけだったけど


徐々に逆立ちやブリッジを追加し
今日はトランポリン運動も♪



程よい運動で今日も
「運」を「動」かしました✨

天気も良くて気分が良いですね♪




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さて先日
DNA美Body革命講座
土曜夜間クラスの初日だったのですが


「心を整える新習慣」で
幸せの循環が起きています。




どうしても自分の出来ないことにばかり
フォーカスして自分を責める。



出来たことを認められない、
私はまだまだだ…もっと頑張らなきゃ！


自信がなくて人目が気になる…　


家族へのイライラが抑えられない。
　



講座前はこのような状態だった受講生さん。

先日のDNA美Body革命講座
「心を整える新習慣」を学んで頂き
メンタルがどんどん変化してきています。
　




自分や家族への声掛けを変えただけで

子供のしかり方が変わり
子供が大泣きしなくなり
だんな様の対応が変わり
　

「大好きだよ♡」
と親子で言い合えるようになりました。　
　　


潜在意識の習性を知り
使う言葉を変えただけで
　
家族間に幸せの循環が起きています♡
　




パソコンが壊れてもポジティブ変換。
体調崩してもポジティブ変換。
　

最初はできなくても
サポートをさせてもらい
少しづつ出来るようになってきています。
　

ダイエットも仕事もプライベートも
マインドが全てと言っても過言ではない。
　

マインドをいかに整えるかが成功のカギ。
　



一人ではできないことも
講座で楽しく出来るようになっているのが
とても嬉しいです。　
　


日々出来たことの報告を頂いて
私も本当に幸せ♡
　



次回は美痩せ革命5つの習慣。
　
心身ともに美しく
生まれ変わって頂きます✨







それでは今日はここまで。





最後までお読みいただき
ありがとうございました❤


今日もワクワクな1日を
お過ごしください❣








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DNA栄養
プレマスターインストラクター

渡辺真理子






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