こんにちは
ほん和かの洋子です
いつも応援してくださり
ありがとうございます


下記の症状は
ミネラルが欠乏した場合の症状といわれています
当てはまる症状がありますか？✅

□記憶力の低下
□めまい
□皮膚炎
□疲れ
□風邪を引きやすい
□頭痛
□便秘がち
□肩凝り
□食欲がない
□低基礎体温
□うつ病
□糖尿病
□ぜんそく
□高血圧
□不妊症
□落ち着きのなさ
□不眠



ミネラルは炭水化物・脂質・タンパク質・ビタミンと並ぶ「5大栄養素」のひとつ
ミネラルには人間の臓器や細胞の活動をサポートしたり
歯や骨などのもとになったり
とても重要な働きがあります
しかし体内で合成することができないため
毎日食事から摂取する必要があります



ミネラル摂取のポイントは
’バランスの良い食生活’！！



ですが、、、



ミネラルをどのように摂れば良いのでしょうか？



近年は土壌に含まれるミネラルの量が減少し
植物中のミネラル分が不足している
と言われています



スーパーやコンビニに行けば
惣菜や菓子などが購入できますし
野菜も果物も慣行栽培によって
いつでも購入することができます



しかし
スーパーで売られている野菜や果物や
米や小麦などの穀物もお茶類も
化学肥料や農薬を使い育てられているものがほとんどですよね
それが今の日本の現状です



土壌が痩せている上に
身体に負担がかかるものを
わたしたちは知らぬ間に摂取していることになります



ズバリ！
バランスの良い食生活のヒントは
それはあなたの目にかかっているのです！！



・自分の目で品物を見る習慣をつける（ミネラルを奪う添加物にご注意）

・生産者が見える物を購入する（なるべく有機野菜や無農薬野菜を食べよう）

・自分で野菜や米を育てる（菌ちゃんふぁーむの菌ちゃん野菜農法がオススメ）

・本物の調味料を使う



情報や物に溢れているからこそ一瞬一瞬を大切にする
それが　あなたとあなたの家族の健康を守り
暮らしを豊かにすることにつながる



今回のミネラルのおはなし会で
それを痛感しました




【お知らせ】
止上　里山の朝市
日時：令和４年５月２９日（日）　８：00〜１１：00（ほん和かは10：00まで）
場所：霧島市国分重久　止上神社

布良（ふら）のお話会
日時：令和４年６月２５日（土）　13：30〜16：００
場所：霧島市いきいき国分交流センター　工作室