こんにちは！まちの保健室K−create。
室長の片野英明です。


今回【 鶏むね肉 】の素敵なところ
〔３〕カラダ作りに適している
ダイエットや筋トレなど運動している人にとってはとてもメジャーな鶏むね肉。
多くの人が食べているのではないでしょうか。

それは何故？
ダイエットや筋トレ中の食事で重要視されることは「高たんぱく質」「低カロリー」「低脂質」などなど。

この３つの条件に見事一致しているのが素敵食材【　鶏むね肉　】！！

他のお肉と比べてもカロリーや脂質は少なく
前回も触れましたがたんぱく質も豊富

運動して筋力つけるにはたんぱく質が欠かせませんので、高たんぱく質な鶏むね肉はピッタリ！
カロリーを気にしている人にとっても、
低カロリー・低脂質の鶏むね肉はピッタリ！！

もちろん「鶏ささみ」や「牛肉赤身」など運動に
適しているのお肉は様々ありますので“最適”とまではいきませんが鶏むね肉はカラダ作りに適していると思います！

鶏むね肉は「サラダチキン」としてもスーパーや
コンビニで売られているため、手に入りやすい
ですよね。
しかも、値段が高くないので普通に買って自宅で　食べることもGOOD！
室長のオススメは、レンチンで作るサラダチキンです ^ ^


次回の素敵は,〔４〕試行錯誤のやりがい
お忙しい中、ご愛読ありがとうございました。
では、また来週お会いしましょう ^ ^ /

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