こんにちは！まちの保健室K−create。室長の片野英明です。


今回発見した素敵は【 鶏むね肉 】。室長も大好きな鶏むねさん。
素敵ポイント，〔１〕栄養豊富

食卓に並ぶことが多い鶏むね肉。
栄養も豊富なんですよね。

特に【　たんぱく質　】【　ビタミン　】が豊富。

①筋肉や血液を作るのに欠かせないたんぱく質
鶏むね肉にはおよそ19.5g(100gあたり)と豊富なたんぱく質。
１日に必要な“ たんぱく質 ”は「体重１kg対して0.8〜1g」。。。
皆さんは足りていますか？ (^ ^)

②疲労回復
鶏むね肉のたんぱく質に含まれている「イミダゾールペプチド」。
優れた疲労回復効果があります。
いろいろ忙しいこのご時世にピッタリ。

③心の健康の安定
豊富に含まれている「ナイアシン」や「ビタミンB６」。
ナイアシンは、精神を安定させるセロトニン生成で重要な役割どころ。
ビタミンB６は、補酵素として皮膚や免疫細胞にとって重要な役割があり
女性のホルモンバランスを整える効果もあり、女性にとっても素敵な鶏むねさん。

好きで食べていたものがカラダにとって素敵ってことがわかると、
何だか嬉しいですね。

次回の素敵ポイントは，〔２〕価格が安定して安い
お忙しい中、ご愛読ありがとうございました。
では、また来週お会いしましょう ^ ^ /

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