見方が変われば、世界が変わる「心のメガネを変える人」

林　誠です。（心理カウンセラー）

心のメガネを変えることで、
２３年間苦しんだうつ・不安な気持ち、
睡眠障害から抜け出せました。

どうしたらいいのか、お伝えしています。

【3つの専門】
１．来談者中心療法と認知行動療法を中心としたカウンセリング
２．うつ、うつ状態などに代表される気分障害・不安障害からの回復と再発防止
３．マインドフルネスを取り入れたメンタルヘルスの改善と安定

【主な対応】
・イライラや抑うつや不安などの気分について
・対人関係（仕事、家族、友人、パートナー）
・自己嫌悪
・自分を責める
・将来の不安や悩み
・不眠
・ストレス
・精神不安定
・感情のコントロール
・アダルトチルドレン
上記以外のことでも相談に応じます。

【営業時間】
10：00〜20：00　年中無休

【サービス・料金】
◆心理カウンセリング
・対面／オンライン（zoom）
　６０分：８，８００円（税込み）

◆体験カウンセリング
・対面／オンライン（zoom）
　９０分：５，５００円（税込み）
※初めての方向け限定

◆カウンセリングパック
・対面／オンライン（zoom）
１セッション６０分、
全５回のカウンセリングになります。
７日〜１４日に１度のペースで受けられます。

※当ルームが初めての方は、
初回のみ９０分となります。

・ある程度短期間で結果をだしたい。
・回数が分かっていれば安心できる。
・手軽に受けられるパック料金です。

通常１回８，０００円のところを
７，０００円（１，０００円割引）

５回計３８，５００円（税込み）
にて受けられます。

お話を伺いつつ、
心理療法（認知行動療法が中心）と
マインドフルネスを組み合わせで
短期間での改善を目指していきます。

お話の状況によっては
別のアプローチも致します。

※その時に最善と考えられる方法を
柔軟に取り入れていきます。

状況によっては
ご自宅などで１人で行える簡単な
ワークをお教えする場合もございます。

オンライン（zoom）での
カウンセリング・悩み相談も承っております。

◆マインドフルネ講座
　マインドフルネスを行っていくと
　　▶ストレスが軽減する。
　　▶集中力がアップ
　　▶人間関係が良好になる。
　　メンタルヘルスが安定します。
　　１．初めての方向け心と体の癒しの瞑想
　　２．基礎を学べる、１Day講座
　　３．日常に取り入れられる、４Week講座
※スケジュールはウェブチケットをご確認ください。

◆各種心理講座
　・心理学の基本的な知識をとおして
　　ご自身のセルフケアに役立てる知識を学ぶことができます。
　※企業、事業所、団体での研修も承っております。
　　お気軽にお問合せください。
　▼２０２１年、新講座スタート（予定）

◆講座関連の詳細は
　ウェブチケットを参照してください。

◆無料メールセミナー
　ネガティブな気分で送る毎日から抜け出すための集中レッスン
　開催中！！

詳細はコチラ
https://ameblo.jp/ma-ric55/entry-12642551419.html

メルマガ登録で受けられます。
登録お待ちしています。

こんなことありませんか。

不安な気持ちばかり抱いている。
いつも嫌なことしか起きないと信じている。
イライラしてばかりで疲れる。
周りの人たち全員に嫌われていると感じている。
うつ状態が辛い。
自分の事が大っ嫌い。

ネガティブなことばかり考えるのは
生まれつきだから。
変えることなんてできない。

今までの自分は本当の自分ではない。
本当の自分を取り戻さなきゃ、
新たらしい自分に変わらなきゃ。

ネガティブな感情は間違っていて、
いつもポジティブにいなきゃいけない。

こんなこと考えていませんか？
苦しいですよね、
辛いですよね。

大丈夫です。
そんな、思いからは
抜け出すことはできます。

その方法は、
・見方を変える
・感情を否定しない
・今を大切にする
です。

決して、
『自分を変えること』
ではありません。

今抱えている辛い思い、
嫌な思いから抜け出すために、

あなたにあったやり方を一緒に考え、
あなたにあったペースに寄り添いながら、

ネガティブな思いにとらわれない
毎日を手に入れるためにどうすればいいのか
お教えします。


【プロフィール】
子どものころから
大いなる勘違いをしていました。
「本当はもっとできるんだ。」
「今回はタマタマ悪かっただけ。」
「やればできるけど、今はやらない。」
この考え方で長い間自分自身を苦しめました。

大いなる勘違いから作られた、
考え方の歪み。
人は認めてくれないという思い。
全て失敗したという考え。
自己肯定感は「０」。
「出来ない自分」
「ダメな自分を認めるのが嫌、見たくない」
無意識に考えていました。
「もっとできる人間」
「周りはわかっていない」
こんな思いが強く抱いていました。

人は自分だけの「心のメガネ」をかけて世界を見ています。
そのメガネには色がついています。
今まで経験してきたことで色がつきます。

つけられた色の影響で、
世の中の見方にかたよりがでてしまうこともあります。
苦しい・辛いという思いになることもあります。

メガネを新しくすることで見方が変えられます。
苦しい・辛いと思っていたことであっても、
もしかしたら違うかもと思うようになれます。

自分を否定して、
新しい自分にならなきゃいけない。
思う必要はありません。
心のメガネを変えればいいんです。

心のメガネの変え方がわかれば、
その時々にあっている色のメガネを選ぶことができます。

心のメガネの変え方を
認知行動療法とマインドフルネス瞑想を使って伝えています。

子ども時代からの物語
≪長い自己紹介≫
https://www.c-kokaze.com/pages/4562245/page_202101211643

≪資格等≫
・認定心理士
・C&T心理教育カレッジ認定心理カウンセラー
・ＭＢＳＲ（マインドフルネスストレス低減法）８週間基本コース修了
・臼井式靈氣（レイキ）サードディグリー
・睡眠健康指導士初級（一般社団法人日本睡眠教育機構認定）
・マインドフルネス・カウンセラー（Basic）
・インナーチャイルドカード上級セラピスト

ブログで発信中。
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