実は今日は心地よくない話から始まります。笑

私は小さい頃から何かある度に「悪い方」に考えがちです。

脳が危険から身を守るために悪い方（リスク）を考えるようにできている、

なんて聞きますが、わかってても考えちゃう😂⚡️

例えば一昨日くらいから返信を待っている人がいて、

「あれ？どうして返信来ないのかな？？もしかして何かあった？😰」

なんてすぐ心配する。（結局は何でもないことがほとんど）

心配するだけならまだしも

頭の片隅から離れなかったり、もしかして嫌われたかなとかどんどんモヤモヤしたり。

こうなると何も手につかない、集中できなくなる。

昨日の夜から今日の午前中こんな感じでした。笑

皆さんはこういうときありますか？どうしてますか？？🤔💭

私は紙に書き出すようにしてます✍️めっちゃ殴り書き。そしてビリビリに破る。笑

友達に話すように、今感じていること、聞いてほしいことなんかを

うわあああああああああああって✍️

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友達に愚痴を聞いてもらうとすっきりするように、書くのも同じ効果があるみたいです。

（自分の外にモヤモヤを出すと客観視できるらしい）

誰も巻き込まず1人でできるのがいい⭕️

書いてちょこっとすっきりしたら、

どうしたら改善・解決に向かうのか？も考える＆書くことにしてます。

今回の「返信が来ない」にモヤモヤしてたら

・もう1度連絡してみる

・急ぎの要件じゃないし、１週間待つと決める。　などなど。

私の場合は相手ありきのことでモヤつくことが多いので、あまり自分ができることはないので、美味しいもの食べて「仕方ねえ！！」と思うことが多い。笑

😂

そんなこと考えて書いてたらサラッと解決するんだから不思議。（返信きた笑）

どうしようって不安なときはあれこれ考えるのって難しいけど

意識的に「どうしたらいいか」「何ができるか」を考えて、少しずつ心の落ち着きを取り戻していけるといいなと思います🙌✨

今日はめずらしくモヤつくお話でした☺️