「お肉が食べられません」って方は

確実に胃腸が弱いので

どうやってタンパク質を取るのか

非常に悩まれると思います

胃腸粘膜はタンパク質...

胃酸、消化酵素もタンパク質...

タンパク質不足の人は

プロテインを飲んでも

上手く消化吸収できないので

悪循環なんです

少量を飲んでみて

お腹下さないか？

お腹痛くないか？

お腹に負担がかからないように

様子見ながら

継続出来れば良いと思います

急に最初から

一回分飲むのではなく

その1/5とか1/3とか少しでいい

一回分全部飲まなくていいの？

本当に少しずつ

それが継続できたら

1/2をまた続けてみるなど

してみてください

プロテインだけでなく

お肉や卵もよく噛んで

同時に摂れるようになるとベター

とにかくよく噛んで

消化酵素（唾や胃酸）を出すのです

特に玄米菜食の人は

タンパク不足が激しいので

早く動物性食品の重要性に気がつかないと

大変なことになりそうです

やつれたくない

プロテインも糖質が多いもの

甘いものは気をつけないといけないし

栄養療法的にプロテイン以外の栄養も

必要になります

治療として飲まれる場合は

栄養クリニックで

サプリメントと併用するなどの

相談をしてくださいね

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