市販のサプリメントは

効果どころか

長期的にみて

肝障害などの

健康被害もあるそうです

栄養療法を取り入れている

医療機関でしっかりと

検査・モニタリングして

食事改善と同時に

その後にサプリメントが

おすすめです

どのサプリメントがいいの？

私も過去に

栄養療法を取り入れている

クリニックにて

血液検査から栄養状態を見て

サプリメントを

処方されたことがあります

しかし

サプリメントは短期間では

効果は発揮しにくく

半年とか１年ほどしばらく続けることで

栄養が吸収され

効果を実感するものなのです

吸収されているかどうかは

短期間では判断できず

定期的な検査など

忍耐力も必要です

また、お値段や期間など

人によってどこに自己投資するかは

さまざまです...

胃腸の状態などもクリニックと

相談してみるのもポイントです

  鉄サプリ注意点

安易に海外輸入した

キレート鉄を飲んで

フェリチン値を急に上げると

体調悪化の原因になりますので

お気をつけください

（キレート鉄は通常の

吸収経路と異なり危険）

フェリチンは半年とか

１年とか数年かけて

ゆっくり上がるものです

  鉄サプリが負担になる場合

 胃腸に異常がある

・ピロリ菌感染

・便秘や下痢

・リーキーガット症候群

・腸カンジダ

 食事内容

・野菜中心

・肉や卵など動物性食品を食べない

・甘いもの好き（パンや米も含む）

根本的に栄養を吸収できる

体でないと

いくら良いサプリメントを

飲んでも逆に胃腸に負担が

かかることも…

私はこのタイプでした

胃腸の状態を改善し

食事からも栄養を

消化吸収できる体へ

シフトしましょう

まずは鶏肉や牛肉など

食べたいもので出汁を取り

ゆっくり飲んでみるなど

負担のかからないスープも

おすすめです

胃腸改善も

視野に入れてみてくださいね