2023.06.10
乃仁香のつぶやき♪
全国的に梅雨入りしましたね。
梅雨の時期になると、何となくカラダがだるい、
肩がこるといった「梅雨だる」を訴える方が多く、
ある調査では女性の62％が不調を感じていると報告されています。
梅雨だるの原因としてあげられるのが
・低気圧が続く
・気温の寒暖差
・雨による湿気
聞いてるだけでダルくなりますね（笑）
でも生活習慣に注意をすれば防止できるようなので
簡単にまとめてみました。
●梅雨の時期こそリズム良く、自律神経のバランスを整える。
●クーラーによる冷えに注意。こまめに体温調節を。
●加熱を中心にしたバランスの良い食事。
●暑さに負けない対策。
「梅雨だる」から「夏バテ」に繋がってしまわないよう、解消していきましょう！
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