2023.05.15
無理にテンションを上げない
パニック障害って実は
鉄欠乏と血糖調整障害が
隠れていた！
→《薬を飲まない選択》
→《分子栄養学を学びカラクリを発見》
→《6ヶ月で脱パニ》
栄養とマインドの両面から
どこへでも行けるママへ導く
栄養マインドコーチ
Maikoです
無理にテンションを上げない
ゴールデンウィークの連休も明け
日常が始まり
5月は
まだまだ寒暖差もありますよね
体調もイマイチだったり
やる気が無くなったり
することありませんか？
5月の不安定な気持ちは
特別なことではないので
大丈夫です
大人も子供も
環境や食生活で
簡単に気持ちも
体も左右されます
そんな時は
無理にテンションを上げる
活動をするのではなく
自分の心が喜ぶ
生活を心がけてください
ぐっすり眠れるように
毎食タンパク質を食べるのは基本
あとは軽い運動
ウォーキングやストレッチなど
目の前のことに集中したり
目の前のことを
楽しむことに集中してみる
家でヨガ
今ここにいる自分が
目の前の事を淡々とこなすだけで
乗り越えていけます
この時期は
調子の良し悪しは気にせず
ただ淡々とこなし
決してテンションを
無理に上げようとしないこと
お散歩中〜沖縄の５月は月桃の花
全然焦らなくて大丈夫です
あなたはうまく行っています
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しっくりこない方
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