なぜ糖質過多は問題なのか...

まさか糖質が

体に良くないなんて

ピンとこないですよね

みんな食べてるし...

糖質と言っても

甘いものから甘くないものまで

いろいろあります

私は以前毎日のように

口寂しさに、飴玉や黒糖を食べ

頑張った自分へのご褒美に

やたらと

パンやスイーツを食べていました

（毎日は危険ですね）

そして

喉のケアに毎日蜂蜜飴...

さらにストレスが重なり

動悸・過呼吸・目眩などの

不調のオンパレードとなった

過去があります

その原因は糖質過多に

あると言っても過言ではありません

糖質過多の問題点3つ

①血糖値が乱高下する

（糖質が唯一血糖値を上げる）

血糖値が急上昇することで

その後に不安感やイライラ、

キレるなどの情緒に影響が出やすくなる

コルチゾールというストレス抵抗ホルモンが

過剰分泌し脳に影響を与える

②ビタミンB群が不足する

糖質を摂ると、糖のエネルギー変換に

大量のビタミンB群が使われてしまう

③腸内環境が悪化する

腸の炎症が起こり、栄養吸収が

うまくできなくなり、

脳の炎症にもつながります。

腸内カンジダ菌は糖質が大好き

腸管の炎症にもなります

特に血糖を下げるホルモンや

上げるホルモンが

過剰に分泌することで

不安・動悸・発汗・イライラ

体温上昇・手指の震え・恐怖感

不眠・幻聴など

さまざまな症状を引き起こすのです

これらの症状は

一般的に、パニック障害や不安障害

自律神経失調症と言われている

症状そのものです

私はこれらの症状を経験することで

カラクリがよくわかりました

血糖調整障害と言った方が

まだピンとくるのでは？と思います

だからみなさんも

診断名に囚われないでくださいね

精神状態も

食べ物が操っていることを知れば

できることがあるはずです