2025.09.10
あなたはショートスリーパー？ロングスリーパー？それは思い込みかも
ごきげんよう🎶
（一社）日本アロマ蒸留協会 代表 森あつ子です。
今朝の朝食。
亡き母が作った器でいただくヨーグルトは最高です。
もちろんヨーグルトも、作っています（ヨーグルトメーカーですが）
さて、先日は、唾液で遺伝子検査というものを受けました。
なんとプレゼント企画でいただきました！ ありがとうございます。
（こちらのブログ読者様ならご存知の「HEJ（超重曹）」愛用者で、かなり愛用している方に
プレゼントという企画で、プレゼントしてもらいました。私も生活全般かなりのヘビーユーザーの一人です。）
こちらは、唾液を採取して送ると、
- 400項目の遺伝子を調べることができます
- ダイエット・代謝・性格・能力・食事・運動・筋肉・肌・髪・睡眠・スポーツなどの体質傾向（235種）まで充実した検査項目！
- ダイエットのほかにも、栄養素・肌・スポーツ・性格特性・行動特性における、日々の生活に役立つ自分だけの『スペシャルコンテンツ』が人気！
- 唾液を取って送るだけ！痛みのない簡単な検査です。結果は最短で2週間後にWeb上で確認可能。日々の生活に役立つ自分だけの『スペシャルコンテンツ』が人気
先日もこのメルマガで書いた記憶がありますが、
ダイエット中なのですが、、
どんなダイエットが向くかを「持って生まれた遺伝子的に」わかって、なかなかに面白かったです。
HEJは私の暮らしに根付いてますが、ヘビーユーザーの皆様で、この検査キットプレゼントされた方は結果はどうだったのだろう笑。
ちなみに私は、、、
「歩く包容力」でございました。
他にも こんなことがわかったりしますよ。
性格解析などは、もともと持って生まれた遺伝子的な性格と生きていくうちに
身につけてきた性格も顕著になって面白い〜〜。
気をつけるべき病の傾向や体質なども。
そして 最も驚いたのは、、、
私は 自分自身のことを「ショートスリーパー」と思ってましたが、、
何と「リングスリーパー」だったということ〜〜。
これは衝撃でした（汗）
ロングスリーパーは一般的に9～10時間以上睡眠をとっている人のことを指します。
ロングスリーパーは人口の約2％程度いるといわれており、女性より男性の方がやや高い割合で存在してい流と言われています。
一方で、ショートスリーパーは6時間睡眠でも十分に健康を維持できる短時間睡眠体質の人のことです。
睡眠時間の長さには、遺伝的要素が40～50％程度関与すると言われております。
ええ〜〜まじですか？？
と言った感じです。
私は、睡眠時間、平均４時間くらいで過ごしていることがほとんどです。。
ただよく思い起こすと、このような生活になったのは、
子育てしながら、家事は基本手を抜かず、子供の面倒（お弁当・塾の送迎やら）やらも、
最低限はきちんと高校生まで成し遂げるために、仕事は夜中にすることが必然的になっていました。
特に 子供が 小学生・中学生の時はマックスにそうでしたねえ。。
土日以外、ほぼワンオペでしたからね。
ちなみに土日も、基本レッスンやらで働いてました。。よく体力あったなあと思います。
それにより、、睡眠は、4時間くらいでもいけるじゃん！！と思い込みだったのかもしれません。。
家族の中で、誰よりも寝るのも遅かったし、起きるのも早かったですからね。。。
娘が高校1年のときに 学校に提出した課題に
「我が家では、母だけが忙しいのを何とか改善したい」というような内容のものを提出してましたから（汗）
まさかのロングスリーパーには驚いた次第ですし、、私の体調不良は、、
全てここからスタートしたのかも。。と思った私です。
遺伝に沿った生き方をしていなかった・・・
最近は、歳のせいで、５、6時間くらいは寝ていることが多いですが、、（アプリ統計を見ると）
お昼寝もほぼしないし。
遺伝的体質に沿った生き方を、これからは心がけてみようと思っている私です。
かえって効率も良くなるかも＝＝
幸いにも今は、ベースは自分で時間を使えますしね！
ちなみに ルル様は、ほぼ 一日寝ております。。
遺伝的な体質、知っておくとお得かも！
さて一昨日は、こちらを開催
「美容健康アカデミア』
「体臭は治せる！！ 〜今日からできるニオイの根本改善レッスン〜〜
何名の方から、開催を知らなかった・・とご連絡いただきまして、（何でだろう）
近いうち同じ内容で開催するかアーカイブ解放するか検討しておりますので
少々お待ちください。
ご参加の皆様はありがとうございました。
早速 教えてもらったことを実践していますとの嬉しいお声も。
お知らせ
⭕️ATR PLUS説明会 9月20日（土曜日） 20時から22時
ATR PLUSケアを「美容・健康」の観点から詳しく解説します。
ATR PLUSケア美容は、やれば必ず結果が出ます。
肌が変わり、心も変わり、結果、人生も変わっていくんですよ〜
人生がよりよく楽しく充実したものになることを目指して今後も発信していきますね。
本日も、たくさんのATR PLUS・ATRPLUS GELを発送。
ご愛用いただけ嬉しいです。
⭕️9月23日（火曜日） 20時から21時半
かなりスペシャルなセミナーを企画しています。
ぜひ ご予定空けておいてください。詳細は 近日中にUPします。
⭕️11月6日（木） 日本アロマ蒸留協会 研究委員会 主催
「やってみよう試してみようキッチン蒸留体験会（無料）」 20時から21時半
今回は、お料理へのアレンジも 目から鱗の内容です。
こちらはどなたでも参加いただけます。
（申し込みいただくと 参加ZOOMが届きます）
田中講師担当〜〜
どうぞお楽しみに！！
今日は、これから素敵な女性料理講師とZOOM後、母のお墓参りかねて、
東銀座へ父と。
皆様も良い1日をお過ごしください。
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