この夏の猛暑で夏バテになっている方も多いようです。

夏バテって何なのでしょうか？

夏バテの症状として、全身のだるさや疲労感、食欲不振、胃腸の不調、睡眠障害などがあります。

これらの症状は暑さと冷房のかけすぎによる、温度差により自律神経が乱れたことによります。

体温を常に一定に保つために、自律神経をはじめさまざまな機能が働きますが、暑すぎたり、急に冷えすぎると、この機能がおかしくなってしまいます。

夏バテ対策（予防）は、自律神経を整えることです。

そのためには、良質な睡眠、バランスの取れた食事、適度な睡眠の習慣が大切となります。