2022.11.29
貧血チェックリスト
さて
皆さんは
本当の貧血検査したことありますか
《パニック障害？》
→《薬を飲めば良くなると言われたが
対処的な方法に違和感》
→《飲まない選択》
→《分子栄養学を学びカラクリを発見
》
→《6ヶ月で脱パニ》
脱・パニ！マインドで
栄養とマインドの両面から
どこへでも行けるママへ導く
栄養マインドコーチ
Maikoです
首や肩が重い
頭も重い
疲れるようなことしていないのに
疲れている感覚…
ゆっくり過ごしているのに
なぜなのだろう...
そんな日が続くのであれば
貧血症状かもしれません
私はCA時代
職場の健診では
異常は無しの
隠れ貧血（重度の鉄欠乏）でした
それでは
鉄不足チェック
立ちくらみ
めまい
耳鳴り
肩こり
頭重
頭痛
冷え
風邪をひきやすい
疲れやすい
筋肉痛
関節痛
背部痛
腰痛
鼻水鼻詰まり
便秘や下痢
歯茎からの出血
体にあざができやすい
爪が割れやすい
湿疹ができやすい
夜中に目を覚ましやすい
朝起きられない
クヨクヨする
イライラする
音に過敏
神経過敏
喉に不快感（つかえ感）がある
夕方疲れて横になることがある
生理前に不調
生理の出血量がある
なんと多岐に渡ることでしょう
人によって症状は様々ですし
自覚症状がない方もいます
一見すると貧血とは
関係ないような症状もありますね
2.3日で良くなるものであれば
まだいいのですが
これらが
【原因不明】【検査では異常なし】
などと処理されては
本当に辛すぎます
一般的なヘモグロビン(Hb)
の検査ではわからないので
貯蔵鉄量（フェリチン値）の検査を
一度してみることをお勧めします
数値は一回では判断できないことも
（体に炎症が起こっていても
数値が上がることがあるからです）
３ヶ月〜６ヶ月に一度測ると
数値の変化を見ることができます
血清フェリチン値は
栄養療法では
100~125ngが最適な値です
（目標値は50~80ng）
イライラするとか
不安が強いとかって
あなたが精神的に弱いからとか
神経質だからとかではないのです
人間なので
栄養が足りてないと
大人であろうが
子供であろうが
何かしら心身ともに
変化が出てきて当然なのです
原因がわかれば
少し安心しませんか？
私は辛い時期もあったけど
いつの間にか
出来る事が増え
過ぎ去っていました
一歩ずつです
きっとあなたも大丈夫
何を食べたらいいの？
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