2025.07.14
猛暑の夏を乗り切る鍵は「体液の質」
〜熱中症予防・パフォーマンス維持のために〜
今年の夏は、梅雨明けも早く、
すでに災害レベルの猛暑日が続いています。
気温が高くなると、
■ 熱中症
■ パフォーマンスの低下
■ ケガや故障のリスク
など、さまざまなトラブルが起こりやすくなります。
特にスポーツをしているお子さんや学生さんにとって、
水分・ミネラル補給は命を守る行動です。
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💧水分補給だけでは足りない？
汗と一緒に失われる「ミネラル」に注目
汗をかくと、体内の水分と一緒に
ナトリウム、カリウム、カルシウムなどの大切なミネラルも出ていきます。
これらが不足すると、
筋肉のけいれん・頭痛・集中力低下・だるさ…
さまざまな「夏特有の不調」につながります。
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🦴コンディショニングを支える“習慣”
～ココリスの上手な活用法～
当院では、カルシウムベースのミネラル補給サプリ**「ココリス」**を、
日常的なコンディショニングの一環としておすすめしています。
特に効果的なタイミングは、以下の通りです。
✅ 汗をかく前（予防）
✅ 汗をかいた後（回復）
✅ 練習中や試合の間に分けて摂取
✅ 就寝前や起床後（体液環境を整え、睡眠の質UP）
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😤赤パン院長のルーティン
私自身（赤パン院長）は、
・起床時
・就寝前
は“最低ライン”として毎日飲んでいます。
それに加えて、
・日中の活動中
・暑い外出や運動の前後
など、1日に複数回に分けて服用しています。
疲労は寝ている間に回復します。
その回復の質を上げるためにも、体液のバランスを整えることがとても大切です。
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🎯「この夏」の習慣が、「夏の終わり」に差をつける
この猛暑は、例年より期間が長く続く見通しです。
前半を無理して乗り切っても、後半にガクッと体調を崩してしまっては意味がありません。
だからこそ、**この夏の「日々の習慣」**が大事です。
体づくりも、パフォーマンスも、日々の小さな積み重ねで変わります。
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🛒【ココリス購入をご希望の方へ】
「どこで買えますか？」というお声を多くいただいています。
ご希望の方には、院内にて直接ご案内・販売しております。
また、以下のリンクからオンラインでもご注文いただけます。
▶︎ ココリス販売ページ（ツクツク!!）
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🤝ご相談もお気軽に！
・ココリスが自分に合うか知りたい
・子どもにも飲ませていい？
・夏の体調管理が不安
・練習や試合での補給タイミングを相談したい
など、ちょっとした疑問や不安も、いつでもお気軽にお尋ねください。
当院では、施術だけでなく日常の体調管理やパフォーマンス向上のサポートも行っています。
この夏を、元気に・楽しく・力強く乗り越えるために
一緒にコンディショニングを整えていきましょう！
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