女性の患者さんに

運動してください。

筋トレしてください。

タンパク質を摂ってください。

というと帰ってくる言葉が

【ムキムキになりたくない】

…

まあ基本的に女性はムキムキになりません。

体質なんですね。

男性ホルモンと女性ホルモンって聞いたことあると思います。

最近はジェンダーやおなべ、おかまなどなど境界線も無くなりそうですが、

男性は男性ホルモンが女性の10倍から20倍あります。

男性ホルモンの働きは

① 筋肉量の増加

②太い骨格

③ヒゲ、体毛を生やす

などがあります。

男らしい見た目を作る働きですね。

だから通常、生物学的に女性として生まれた場合は、男性ホルモンが10倍以上の差がありますので、ムキムキにはなりません。

ムキムキになるためには、ホルモン注射やトップアスリートを越えるほどのトレーニングと食事管理が必要になります。

大丈夫です。

ムキムキになりませんから。

身体に重要なたんぱく質を取りましょう。

ダイエットも効果的になります。

筋トレや運動しましょう。

美容や若さも保てますよ。