地球上に生きる生命体の遺伝子の中に若返り遺伝子があるのをご存じでしょうか？

その名前を【サーチュイン遺伝子】と言います。

このサーチュイン遺伝子が全身に働くと全身の再活性化が行われます。

ただし残念なことにこの遺伝子は普段眠っていて働きません。

サーチュイン遺伝子を活性化させる方法は…

空腹です。

空腹で体の再活性化が起こります。

これを僕は酵素断食で行っていました。

3日間～7日間の断食を行ったことがありますが、お肌がツルツルになります。

しかし、お勧めしてもみんながみんなできるわけではない。

断食と聞くだけで腰が引けてしまいます。

そんなときにお勧めできるのが、オートファジー。

オートファジーについてはこちらのブログで

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オートファジーダイエットって良く聞くけど何？

毎日16時間の空腹時間を作ることで空腹に耐えることもなく、

古いたんぱく質を新しいたんぱく質に作り替え、

細胞を活性化させあらゆる病気を遠ざける遺伝子を活性化させる。

今の飽食の時代、誘惑は多いですが一日2食16時間の空腹の時間を作ってみてはいかがでしょうか？

年齢を重ねて分かる老化との戦い。

今が一番若い。

今行うことで他人との差ができますよ。