自律神経とは、内臓や代謝、体温といった体の機能を24時間体制でコントロールする神経のことです。

このコントロールは意識してできるものではなく、無意識でコントロールしています。

自律神経は、全身に分布していて、血管、胃、腸管、肝臓、腎臓、膀胱、性器、肺、瞳孔、心臓、汗腺、唾液腺、消化腺などの内臓を支配しています。

自律神経系は、以下の2つに分けられます。

〇交感神経系

〇副交感神経系

に分かれ

心と体を活発にする交感神経と、休ませる副交感神経がバランスを取りながら、私たちの体を支えています。

自律神経のバランスが崩れた症状

自律神経のバランスが崩れた、いわゆる自律神経失調症は以下の症状が出ます。

• 動悸がしたり、汗が異常に出る。
• 胃腸の不調（便秘や下痢、腹痛など）が起こりやすい。
• よく頭痛やめまい、立ちくらみ、耳鳴りなどになる。
• 手足のしびれや、震えたりすることが頻繁におこる。
• 胸やけや胃もたれなどがある。
• 好きな食べ物に対しても食欲がわかない。
• 肩こりや腰痛などに悩んでいる。

などがあります。

①ストレス