ボディビルダーのイメージはどんな感じでしょうか？

ボディビルダーと言えばタンクトップですよね(笑)

タイトルの【なぜボディビルダーはタンクトップなのか？】という問いなのですがわかりますか？

一つは鍛え上げた筋肉を見せたいから💕

これは心理的な面で一つあると思います。

もう一つは袖があると窮屈になり動きづらいので楽な恰好である。

という機能的な面。

もう一つ生理的な面での理由があります。

【食餌誘発性熱産生】というのは聞いたことがありますか？

これは食事をした後、安静にしていても代謝量が増大することを意味します。

代謝の良い人とご飯を食べに行くと汗をかきながらご飯食べている人っていますよね。

あれです。

食べ物の種類によって体が温かくなる度合いは違う。

タンパク質は30%、糖質は6%、脂質は4%消費される。

お菓子やパン、チョコレートなんかを食べるよりもたんぱく質の塊の卵やお肉を食べた方が体が温まるんですね。

筋肉を大きくするためにたんぱく質を多くとっているボディビルダーは代謝が良くなって熱くなるんです。

筋肉が多くても代謝が良くなり、たんぱく質の食餌誘発性熱産生と合わさって熱くなるんですね。

これがボディビルダーがタンクトップになる理由です。

見せたいだけじゃないんですよ(笑)

たんぱく質を摂るならゆで卵が最適。

でも茹でるのが面倒くさいという方はこちらがおすすめ。

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固ゆでも半熟も思いのままに。

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