スゴイ頭痛の治し方
総合
2023.06.27
夏野菜で頭痛を治せ〜トマト〜
夏野菜の代表といえばトマト。
赤く熟したトマトは見るだけで気分を明るくさせてくれます。
そのトマトには抗酸化作用のリコピン、豊富なビタミン類が頭痛の予防に効果的。
そして、普通のトマトよりミニトマトの方が実は栄養素が高いのです。手軽に摂れるミニトマトをお弁当やおかずに１品追加してみて下さい。
そうすることであなたの頭痛はよくなっていきます。
もっと知りたい方はコチラhttps://home.tsuku2.jp/merumaga_register.php?mlscd=0000241589 …続きを読む
総合
2023.06.26
夏野菜で頭痛を治せ
おはようございます。
突然ですが皆さんは夏野菜と聞いて何を思い浮かべますか。
トマト、なす、ピーマン、とうもろこし、枝豆
夏野菜といえば、体を冷やす効果があるというのご存じだと思います。
では、それ以外にも頭痛の予防に効果があるというのはご存じでしょうか。
そんな、旬な夏野菜と頭痛の予防ということにスポットを当てていきます。
そして、秋に頭痛になる人は夏野菜をあまり食べてない人が多いのです。
秋の頭痛を予防にするには今からの食生活でかわりますので、是非活用してください。 …続きを読む
総合
2023.06.25
コンビニ食材で頭痛を治せる⑦〜注意点〜
コンビニでも頭痛によいとされる食材がたくさん販売されています。
しかし、注意してほしいポイントあるのです。
それは「食べすぎ。」
いくら、頭痛に良いからと言って、これだけを食べている訳にはいきません。適度にバランスよくたべることが大切です。
このほかにも疲労に良いビタミンBが豊富に含まれている豚肉やサーモン。
ストレスや血流の改善につがなるハーブ類も頭痛の予防に効果的。
ぜひ、食生活を改善して頭痛を治してください。 …続きを読む
総合
2023.06.24
コンビニ食材で頭痛はなおせる③〜ナッツ類〜
偏頭痛を治療するにはビタミン類も非常に大切。
ビタミン系は体内にある毒素を出してくれる働きがあるため積極的にとりたい栄養素です。
そして、前回でも説明したようにマグネシウムも忘れてはいけません。
この２つの栄養素を一気にとれる食材がナッツ類です。
バターピーナッツは塩分が高いためおススメできませんが、素焼きのアーモンドやクルミは逆に最高食材。
おやつの時間、小皿１杯のナッツをカリカリと食べるだけで、コメカミのズキズキに悩まされなくなります。 …続きを読む
総合
2023.06.24
コンビニ食材で頭痛を治せる⑥〜おつまみ〜
コンビニのおつまみにもマグネシウムやタンパク質を取り入れることがでます。
１つは枝豆。
枝豆にはタンパク質以外にもビタミンBやE、カルシウムも含まれています。
これからの季節枝豆のおいしい季節になるので是非、食べてもらいたい食材
もう一つは海鮮スティック。
これもタンパク質とマグネシウムが手軽に摂取できます。そしてカロリーも高くありません。 …続きを読む
総合
2023.06.24
コンビニ食材で頭痛を治せる④〜コーヒー〜
今はどのコンビニでもおいしいコーヒーやココアを買える時代です。これを使わない手はありません。
偏頭痛の痛みの原因は異常な血流上昇のため。
これが脳の神経を刺激してズキズキガンガンを発生させています。
これを予防するにはカフェイン。
摂取することで血管を収縮して血流を元の状態にもどしてくれます。
頭が痛くなりそうなときはコーヒー１杯を飲むと頭の痛みが和らぎます。
ココアも同様でカフェインとマグネシウムが豊富。頭痛予防にかなりの効果が期待できます。 …続きを読む
総合
2023.06.24
コンビニ食材で頭痛はなおせる②ひじき
偏頭痛でコメカミのズキズキが出ている人の血液には、マグネシウムが３割から５割失われているという研究データーがあります。
血流の改善と筋肉のコリを予防するという２つの役割をこなすマグネシウム
これを効果的にとれる食材を紹介。
それはワンパックひじき煮。
ひじきにはマグネシウムが豊富が含まれています。それが簡単にとれるワンパックひじき煮を、おかずに１品加えてください。
ひじき以外にも海藻類やイカといった魚介類にマグネシウムは多く含まれているので、積極的に食べるとあなたの偏頭痛はクスリよりも早く治っていきます。 …続きを読む
