笑顔クリエイターむろやよしこメルマガNo.9【辛い時にこそ笑顔を忘れずに!】

  • 配信日: 2021-04-25 07:55:45
おっはよーモーニング\(^o^)/

笑顔クリエイターのむろやよしこです。

今朝も、笑顔でお目覚めでしょうか♪


本日は25日。
毎月1度やってくる「ニコっと笑顔の日」です。

そして、緊急事態宣言が発出される日でもあります(^^;

色々と想うところはありますが、
どんな時でも「笑顔は忘れずに」過ごしたいものです。



そしてなんたって今日「ニコっと笑顔の日」
いつもより更に笑顔にアンテナをたてていきましょう。


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改めて、続ける決意を「Stand fm」

前回のメルマガで絵「始めます〜」と宣言したのに
4月は忙しいことをいいことに、更新できていません。

5月から心機一転して
ちゃんと続けられるようにしますので
是非、聞いてみてください♪


今後はテーマを決めて配信していきますので
良かったら聞いてください。

チャンネル名は「ウキウキチャンネル」
検索してくださいね♪


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最近、気になること

「コロナ・コロナで心が参っちゃう」

という言葉を近くにいる方からの声。
私も同じです。

このように言葉にするということは
心の中がこの言葉で溢れてしまっているから。

本当にしんどいですよね。
だれもが同じ気持ちでいます。

けど、自分ではどうする事も出来ない(^^;


そんな時は・・・

☆空を見上げましょう
☆声を出しましょう(歌うのって効果的)
☆歌えないときは、鼻歌でもOK
☆口角上げましょう
☆笑いましょう

どれも簡単なことです。
しかし、心が疲れているときはなかなか行動に移せない(^^;

だからこそ、どれか一つやってみませんか♪

空を見上げるのはいつでもどこでも簡単にできますし
口角上げるのは、マスクの中でもすぐにできます。


口角をあげると、脳が反応してくれます(^_-)-☆
「ん?楽しそうじゃな(#^.^#)」って(笑)


ちょっと時間があり、鏡を見られる時間があったら
以下はお薦めです。

ウキウキ体操や「あえいおう」を行って
日常的に顔の筋肉を動かしましょう。
日々の小さなコツコツがやがて実を結びます(笑)

<ウキウキ体操>

顔の筋肉を思いっきり動かして!いっぱい使って―――!

【ウ ・ キ ・ ウ ・ キ】(ゆっくりと)
【ウ キ ウ キ ウ キ ウ キ】(少し早く)
【今日もえがおで過ごしましょう~】(えがおで!)

※声を出しながら行えるのが一番ですが
 口パクでもOKです!

<あえいおう>

ちょっと恥ずかしいくらいに大きく口を動かします。

「あ」縦に大きく開けましょう
「え」顎を少しだけ戻し口角を少し上げる
「い」思いっきり横に引きます
「お」縦に細く思いっきり延ばすイメージ
「う」ろうそくの火を消す時のようにすぼめて

声を出すとよいのですが、難しい場合はマスクの中で
口パクでOKです。


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◆講座のご案内◆

★【表情筋トレーニングのえがお体操®】受け放題!月8回開催!<継続コース>
  https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=23182210260203
  
  継続コースの為、少しお得な参加料を設定しています。
  ラジオ体操のように「えがお体操®」は継続がチカラです。

  継続して受講なさっている方々からは・・
  「フェイスラインが変わってきた」
  「笑顔に自信が持てるように」
  「えがお体操を受けると元気が出る」
  などのお声を頂いています。
  
  開催は、水曜日の夜8時と、土曜日の朝8時。
  一回30分のレッスンです。

  8回ありますので、出られる日に参加するスタイルです。

  イメージとしては、
  朝6時半からラジオ体操が始まるように
  月に8回は「えがお体操®」を行っています(^_-)-☆
  
  是非ご一緒しませんか?

  5月は8日土曜日からスタートです。


★【表情筋トレーニングのえがお体操®】5月中・受け放題!月8回開催

  https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=00246470502021

  5月のみご参加頂けるコースです。まず1か月続けてみませんか♪

 「えがお体操」には興味がある。
 顔の筋肉が気になるようになった。
 最近、マスクのせいにして笑ってない・・。
 笑顔に自信がない・・・。

 一緒に1か月ご一緒しませんか?
 
 

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◆毎月25日は・・・

今日は
『ニコっとえがおの日』\(^o^)/

覚えてくださいましたか?

毎日、笑顔に意識していらっしゃると思いますが
いつもより25日は「笑顔」にアンテナ立てる日。

まずはご自分から(^_-)-☆


〜 〜 〜 〜 〜

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

今日も明日も明後日も笑顔の佳き日でありますように。

笑って♪笑って♪
Let's going smile\(^o^)/

そして、
衛生管理、手洗いうがいを忘れずに(笑)
美味しいものを沢山食べて免疫力アップ\(^o^)/
発酵食品を食べて、底ヂカラを上がていきましょう\(^o^)/

そして引き続き、くれぐれもご自愛くださいませ。

では、また次のメルマガで♪


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◆次回の配信◆

5月初旬の予定です(笑)

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楽しいから笑顔になるのは自然なこと。
笑顔になるから楽しい気持ちへシフトしていく

だから!作り笑いでもOKです♪
口角はいつもより3ミリアップですよ\(^o^)/
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表現力プロデュース
えがお体操部のHPはこちらです。
https://www.brilliant-2008.com/

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<毎月25日は「ニコッとえがおの日」>

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<発行人>
表現力プロデュースBrilliant
笑顔クリエイター
室屋 佳子
(えがお体操部 監督)

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https://home.tsuku2.jp/storeDetail.php?scd=0000130285
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