お米は太る??

  • 配信日: 2021-05-04 00:47:06
ココロとカラダケア空と虹の船津です。

皆さんは『糖質のお米を食べなければ痩せる』と思われていますか?

それは、適正な量以上に食べているからじゃないですか?


私のこれまでの経験をお伝えします。
私は、実家がお米を作っているのでお米は大好きです✨特に新米の季節は、白米だけで1食軽く2杯は食べていました。
若い頃は、どんなに食べてもたくさん動いて代謝が良かったので痩せていました。

ですが、年齢も重ねるてくると同じようにはいかず、代謝も落ち、だんだんとオモリのように脂肪がカラダに蓄積されるようになってきました。
なので、私は『糖質のお米を食べなければ痩せる』と思い、夜のご飯も我慢する日々を続けていました。
最初は少し痩せていったのですが、しばらくすると停滞期に入ってしまい、そこから痩せなくなりました。


ですが【お米が悪いわけではなく、食べる量や食べ方を変える】と、あれほど痩せなかった私が痩せたのです。

●バランスよく
●楽しんで
食事をする事が大切なんです。

空と虹では、正しいダイエット方法をプロデュースしています。