足裏の感覚を意識してみましょう

  • 配信日: 2020-09-16 11:37:52
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studio kuaスタッフ内藤です。

朝晩、とても過ごしやすくなりましたね。
スタジオでは窓を開けると、とても気持ちの良い風が入って来るようになりました。

暑さが和らぐと行動しやすくなって来ましたが、ここから気になってくるのは冷えですね。
これまでと同じように素足でフローリングを歩いているとなんだか足が冷える!
と感じ始めているのは私だけかもしれませんが。。

ソックスを履く、足にシャワーをあてる、そしてそして私が好きなのはリフレックスボール(イガイガのボールです)で足裏を刺激することです!

セッションの初めにもリフレックスボールを使うことがあります。
ボールに足裏をのせ、足裏全体にゆっくり体重を乗せて行きます。
足裏には数々のツボがあるので、足元から温かくもなってきます。
そしてなんと言っても足裏を刺激されることによって足裏の感覚が蘇ります。
しっかりと地を踏んでいる感覚!!が蘇ります。

二足歩行の私達にとって、土台となる足裏、足首、脚全体が大切ですね!

足裏の感覚、意識してみて下さい^_^