☆おうちサロン三輪☆

  • 配信日: 2021-08-17 23:10:45
カイロプラクティック《おうちサロン三輪》

おはようございます☆

今日から猛暑!!復活ですね。

今朝は朝ごはん召し上がりましたか?
実は、私は朝ごはん食べない派です。ですがコーヒーは飲みたい私(笑)

そこで気をつけている事があります♡

水分摂取!!!

《おうちサロン三輪》のフェイスブックでも以前に投稿させて頂きました。
入浴前・後 就寝前。起床時の水分補給です。

特に夏は毎回コップ1杯は欲しいですね。

それは『水』です。
できれば沸騰させていない水です。


ご存知の通り、水は沸騰させると酸素が抜けてしまいます。
マスク生活で酸素不足になっていますので水からも酸素が補給できると良いですね。


日中は、出来るだけ甘い飲み物(例えば果汁100%やコーラなど)も控えています。

熱中症予防には、塩分・糖分の摂取も必要なのですが、過剰に摂りすぎると糖尿病のリスクが高くなりますし、夏太りやむくみの要因にもなりかねません。
何事も過ぎたるは及ばず・・・。です

ちなみに、食事から摂取できる水分は意外と多く、特に白米は水で炊きますよね。

夏は室内と外気との寒暖差で、冬より身体のダメージを受けやすい季節です。
特に最近の気候は自律神経のバランスを崩しやすいですね。

不眠・倦怠感・食欲不振etc・・・

どうか、ご自愛と、予防を♡♡♡


笑顔の毎日を提案いたします♡

《おうちサロン三輪》