自己肯定感を高める方法

  • 配信日: 2020-11-15 11:42:02
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はいたい〜皆さん、こんにちは🌺✨

古謝わかなです❣️

11月に突入し、沖縄も徐々に肌寒くなってきましたね〜⛄️✨2020年も残り2ヶ月🎵
あっという間〜😆

さて、皆さんは手帳を持っていますか〜?

私は昨年までは手帳を持っていたのですが、今年からタイムツリーというスケジュールアプリを活用。今年は手帳を持っていませんでした✍️


しかし!!2021年はある理由から、手帳を持つと決め、3週間前にやっと✨自分の理想の手帳を手に入れました👏(//∇//)

スケジュール管理は今まで同様タイムツリーに頼りますが、それ以外の目的で手帳を持つ!!

今までそういう発想がなかったので、新鮮であり楽しいです💖


2021年、手帳を持つその理由とはズバリ!!
「自己肯定感を高めるため!!」です。

自己肯定感を高める一つの方法として
「スリーグッドシングス」といつものがあります。

毎日、「3つの良かったことやできたことを書く!」というシンプルなもの。



日本人はどうやら「できなかったこと」や「欠けているもの」にフォーカスしがちだそう。。

しかし、「忙しかったのにこれができて良かった」とか「昨日やり忘れていた〇〇ができた!!」と、自分ができたことにフォーカスする「スリーグッドシングス」は自分の中に「YES」が貯まるので自己肯定感が高まるとのこと。


私はスリーグッドシングスを始めて3週間が経ちました❣️

やってみての感想✨🙋‍♀️

「今日のスリーグッドはなにかな〜」
と夜考える時に
「あー、今日はこれができなかったなー。」
と、まだできなかったことに思考がいきますが、その後にすぐ
「違う違う、できていることにフォーカス!!」と意識を変えることが早くなってきたなぁという感じです。

そこで気づいたのが、今までずっとできていなかったことにフォーカスしていたんだろうなぁと。

3週間ですでに、自分の中の変化を感じることができています❣️

皆さんも今日からスリーグッドシングスご一緒にいかがですか。



✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

先日ご紹介した魚沼産の自然栽培米コシヒカリの「玄米」💖
無農薬・無肥料・有機質肥料も未使用。
自然の力で育った安心安全なお米❣️

食べました\(//∇//)\

めっっっっちゃ美味しかったです💖

ふっくらもちもち❣️味がまろやかでうまうま💖

ぜひ食べてみてね💖
https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?t=3&Ino=000010459900&itemCd=19720392010845

ではでは、最高な日曜日をお過ごしください〜♪


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