お水と身体の関係③

  • 配信日: 2021-05-28 11:42:55
夢むそう桑~通信vol.18

☆姫路市のプライベート整体サロン〜夢むそう桑〜☆

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セラピストの金子 直美です。
 
メルマガを読んでいただきありがとうございます◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡

最近は玄関先のプランター栽培のミントが元気いっぱいで、
ミントを見るたび元気をもらってます🌸


さて今回は身体における水の3つの役割―1.血液・2.尿・3.汗と、体の水の関係

2.尿についてです。

水と尿。

✩⡱:゚老廃物を排出する尿

体の中の水は、「尿」としても重要な役割を担っています。
血液は代謝によって生じた老廃物を集めて運搬します。
その老廃物が腎臓に集められて、多量の水とともにろ過され、
尿として体外に排出されます。

成人が1日に排出する平均的な尿の量はおよそ1.2リットルと言われています。
(結構な量ですよね(υ´•̥ ﻌ •̥`υ))

体の老廃物をきちんと排出するには、少なくとも0.5リットルの尿が必要とされています。


✩⡱:゚体内の水を調整する尿

尿にはもう一つ、体内の水分量を調整するという大きな役割があります。
飲み物を多く摂ったときに尿の量が多くなると感じませんか(꜆꜄•ω•)꜆꜄꜆

反対に体内の水分量が少なくなると、腎臓も尿の量を減らします。
これは、身体が水分不足に陥らないための重要な仕組みになっているからです。

✩⡱:゚水分不足と尿の異常

尿は、老廃物を体外へ排出する役割をしています。
その尿の量が少なるなってしまうと、老廃物が体内に溜まりやすくなってしまいます。
そうすると、体が疲れやすくなったり、循環不足で体がむくみやすくなったりします。

尿とともに対外に出るはずの細菌が体内に溜まりやすくなって、
膀胱や尿路の炎症が起こる可能性も高まってしまいます๐·°(৹˃ᗝ˂৹)°·๐

体内の水分量が不足しているかどうかの確認は、尿の色で判断できます。尿の量が濃い黄色で泡立っている=尿の量が減少して濃縮されている可能性ありです。

なので水分補給を心掛けるようにして下さいね✨

お水、身体に大事ですᕙ( ˙-˙ )ᕗ


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体内の水分量が不足する前に水分補給ですね✨

次回は、水の役割、汗についてです。


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