寒暖差疲労を溜めないコツ③

  • 配信日: 2021-02-10 15:29:30
~夢むそう桑~通信vol.15

☆姫路市のプライベート整体サロン〜夢むそう桑〜☆

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セラピストの金子 直美です。
 
メルマガを読んでいただきありがとうございます◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡
こんにちは (⁎˃ᴗ˂⁎)


今日は3.体を冷やさない食事についてお話をさせていただきます。

冷たい飲み物はなるべく控えて、温かい飲み物をとる習慣を心がけてみてください。
白湯やスープなどの温かい飲み物を積極的に飲んで、
体の内側からじんわりと温めることがポイントです。

また、寒暖差疲労に負けない体力をつけ、免疫力を高めるために、
栄養バランスの良い食事を心掛けることも大切です。

冬季はさまざまな栄養を一度にとれる、鍋料理がおすすめです✨

特に、体を温める効果がある、ニラやネギ、しょうが、
ニンニクを使った料理が良いと思います。

こちらの生姜ラーメンなんて、美味しそうですね✨
新潟5大ラーメンの長岡生姜醤油ラーメン
生姜の香りのスープとヤマヨ特製の中太ちぢれ麺の相性がぴったり!
スープはショウガの粒が入っていますので本格的な味わいです。

https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?t=3&Ino=000010426400&itemCd=62805091601222

日本でここだけしか買えない小田農園のプレミアムベビーネギ。
子供が食べれるねぎです。

https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?t=3&Ino=000010426400&itemCd=02043264027011

丸ごと全部食べられる!にんにくなのに臭くならない!
栄養満点のスーパーフード!
てんぷら、串揚げ、素揚げ、ホイル焼き、パスタ、アヒージョ、お肉の付け合わせにも最適です。
芽から根まで食べられます。

https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?t=3&Ino=000010426400&itemCd=20232760401610

ぽかぽか、お腹の中から温まると幸せな気持ちで幸せになりますね💛

~おわりに~

冬季の冷え性や体調不良に悩んでいる方は、その原因が寒暖差疲労にあるかもしれません。
メルマガで紹介したように、体をしっかりと温める習慣や対策を取り入れて、
寒暖差に負けない健康的な体づくりを一緒にしていきましょう✨


今回のメルマガは以上になります。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
次回のメルマガもお楽しみに~(・・・してもらえると嬉しいです💛)


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