くらら鍼灸院のメルマガ【花粉症攻略実践編:食べ物の巻】

  • 配信日: 2020-02-28 16:40:34.176084
【くらら鍼灸院のメールマガジン】 第2号 2020年2月
 メルマガをお読みいただきありがとうございます。

皆さんこんにちは、
 前回、花粉症では「冷え注意!胃腸大事!」とお話ししました。
今回は 「胃腸を元気に&身体を温める食材をご紹介いたします。
とてもシンプルで簡単なのでおススメです(o^―^o)

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花粉症攻略【実践編:食べ物の巻】
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=目次=
【1】ずばり「長ネギ」と「ショウガ」!
 
【2】摂り方のポイント
  1)毎日摂る
  2)一年中とる
  3)ショウガは乾燥のものを。

【3】ショウガの「生」・「乾燥」は効き方が違う!
【4】まとめ ←読みたくない方はここだけでOK
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【1】ずばり「長ネギ」と「ショウガ」!
 ・カゼに効く、とご存じの方もおられるでしょう。
  これらは、れっきとした漢方の一種なんです。
 ・しかも、簡単に手に入り、お手頃です。
                    (ありがたや~)

  どちらも、
 ◆胃腸改善
    →内臓ポカポカ
    →バリア~!

 ◆バリア強化
    →花粉などの刺激から守る
    →外部刺激を弾き飛ばす(守るだけじゃなーーい!)

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【2】摂り方のポイント
 1)毎日摂る
 ・毎日少しずつで体質を改善できます。
  体にジワジワ効かせていきます。

 ・お味噌汁や飲み物、ヨーグルトなどに。
  できるだけ毎日で、とだんだん身体が変わってきます。

 ・どちらか一つでも構いませんよ。

 2)一年中摂る
 ・東洋医学では「冬の身体は夏につくる」と言います。
  夏の過ごし方がものすごく影響してるんですよー。

 ・まさに「継続は力なり」です。
  一年分の栄養素を一度に摂るのには無理がありますよね、
  それと一緒です。

 3)ショウガは乾燥のものを。
 ・長ネギは生のもでOK。

 ・乾燥ショウガは、市販で「ショウガパウダー」などという名前であります。
  生ショウガよりも辛みが無く刺激は弱いので苦手な人も大丈夫。

 ★どんな食べ方でもOK。
  (火を通しても通さなくても)
  
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【3】ショウガの「生」・「乾燥」は効き方が違う!
 ・例えると、
  生は「短距離走」、乾燥は「長距離走」。
 
 ◆生ショウガは、「短時間だけど瞬発力抜群!」
 ・寒気がした時、胃腸のカゼにはこっち。

 ・いっきに身体を温める作用があります。

 ※注意:一度にたくさん摂取すると、
     身体の温まりが強すぎて汗をかくことも。
     その汗でその後からだが冷えることもがあり注意。

 ◆乾燥ショウガは、「瞬発力には欠けるけど、持久力抜群!」
 ・体質改善はこっち。

 ・継続することで、胃腸改善・温める身体に変化していきます。

 ※シナモンも同様の効果がありますが、過剰摂取は身体に負担かかるので注意。
  少しずつならOK

 ※「生姜湯」など売られていますが、
   ……んー、あれは甘すぎる…
  糖分の摂りすぎにならないか心配。
  黒砂糖やハチミツならいいのですが…
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【4】ショウガこぼれ話
  以前、テレビで「どの食材が一番からだを温めるのか」というのをやってた。
 その中でショウガは、いっきに体温が上がるがそのあとが続かない、
 「ショウガは言われているほど体を温めない」
 っというような内容でした。
 でもこれって生のショウガのことー。
  ショウガびいきの私としてはちょっと悔しい気もしましたが。
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【4】まとめ
 ★☆★毎日「長ネギ」と「ショウガパウダー」摂るべし!

※今回お話しした内容は、
 花粉症だけではなく「風邪対策」、
 今話題の「免疫力アップ」にもつながります。
 ・ご質問ご相談はお気軽にお問い合わせください。
 ・「私はネギ、ショウガを食べてはいけない体と医者に言われた」
  などでお困りの方は当院にご相談ください。
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最後までお読みいただいてありがとうございます。
それではまた、\(^o^)/
くらら鍼灸院
鍼灸師・量子場師:林由美
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★最後に、
今年も花粉症の鍼灸治療やっています。
・くしゃみは出るけど鼻水タラーはなくなった
・花粉症による肌荒れがなくなった
・目の痒みがひどくない
 などの感想をいただいています。

因みに、
私も花粉症ちょっとありますが、
最近は「量子場調整」で乗り切っています。
ポイントは「一体化」、うふふ。
ご興味のある方は、ご連絡ください。

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