ハイパフォーマンスの秘訣「健康レベルのカギを握る細胞膜の材料☆脂質 」【HealthGround】

  • 配信日: 2020-11-12 19:09:59
悦永くみこの健康地盤構築メルマガ
2020.11.12 vol.26

食育栄養コンサルタントの悦永くみこです。

私たちの身体は、骨、筋肉、皮膚、脳、臓器、血管、
といった様々な部位と、
血液、ホルモン、神経伝達物質などが組み合わさり、
活動したり、生命維持ができています。

これらは全て小さな細胞が合体していて、
身体全体の細胞の数は約37兆個。

そして、1つの細胞をみると、
この中に生きていく上で必要なものや情報が
たくさん詰め込まれていて、毎日少しずつ
古いものを出し、新しいものへと作り替えています。
これが「新陳代謝」。

古いものとは、老廃物。
新しいものとは、必要な酵素や栄養素です。

新陳代謝がうまくいかないと、ストレスやウイルスなど
日頃の生活により受けた細胞の炎症が修復されず、
病気や老化の源になってしまいます。

ですので、新陳代謝がスムーズにできることは
健康な身体、アンチエイジングのために重要!

では、どうしたらスムーズにできるかと言うと、
必要なものを取込み、不要なものを排出するときに通る
「細胞膜」の質が良質であることがポイント。

この細胞膜は、主に脂質からできています。

つまり、私たちが日々食べる脂質(油)の質が、
新陳代謝のカギを握っているのです。

食べ過ぎて太ってしまう油は、
細胞膜の質を低下してしまう油。

例えば、ファーストフードやファミレス、
工場生産の菓子、パン、加工食品などに
使われている油など。

逆に、身体のために摂りたい、
細胞膜の質を上げる油は、
アボカド、ナッツ、ごま、魚、オリーブ油、
ココナッツオイル、亜麻仁油、えごま油など。

こういった良質な油は、新陳代謝をスムーズにする
細胞膜の材料になります。

新陳代謝がスムーズにいけば、
健康な身体、キレイな肌を保つことができ、
約60%が油からできている脳の働きも良くなります!

また、細胞膜には細菌やウイルスの侵入を防ぐ
大事な役割もあります。

免疫力が低下して風邪や感染症にかかりやすい、
疲れやすい、肌荒れや口内炎が気になる、
胃腸の調子があまり良くない...
といったことを感じたときには、
細胞膜の質が低下していないかどうか、
日頃の食生活を振り返ってみるといいですね。

そして、日々の食生活では、
細胞膜の質を下げてしまう油はできるだけ控え、
質の良い油をたっぷり摂り、病気の予防や
アンチエイジングに役立てたいですね!


最後に、
補足として脂質(油)の役割をまとめました。
私たちの身体は、
脂質によって動き、守られ、機能していることが
とてもよく分かりますね。

~脂質(油)の役割~

★細胞膜の材料
★脳・神経細胞の材料
★身体の保温
★骨や筋肉、臓器の保護
★肌や髪の保護
★血液・ホルモンの材料
★神経、免疫、内分泌系の伝達物質
 の受容体(レセプター)
★エネルギー源、エネルギーの貯蔵


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
健康地盤構築マニュアル-26

ハイパフォーマンスな心と身体の構築に欠かせない
「細胞膜をつくる良質な脂質」

溢れる情報に惑わされず、
あなたにとって真に必要な
健康になるための手段を一緒に考えましょう♬

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

ここまでお読みいただきありがとうございます。

最後にお知らせです(^^)/

私たちは、自然にハイパフォーマンスとなれる心と身体をつくることで力強い健康地盤を整えることができます☆


・無意識のうちに疲れがたまっている

・体調を崩しやすい、病気にかかりやすい

・メンタルや集中力が低下しがち

・肌荒れや乾燥、しわやたるみなどに悩んでいる

・体脂肪やお腹周りが気になっている


こういったお悩みをお持ちの方ら
食事は大事だよね、とわかっていても日々の食生活は乱れがちだったり、
お腹を満たすだけの食事になっていたり、、

ある1つの健康法だけ取り入れて「大丈夫!」なんて言いながら体調崩していたり、

といった話もよく聞きます。

ということで

◆健康やハイパフォーマンスのためにどんな食事がいいか分からない

◆どうしても外食やテイクアウトが多くて食事に気を付けることが難しい

◆いろんな健康情報がある中でどれが正しいのかわからない

◆いろいろ試してみたけど自分には合わない気がする

◆1人ではなかなか継続できない


といったお悩みのある方に

Health Groundでは、あなたにぴったり合った食事プラン・健康法をご提案して
毎日の食事サポートをしています。


サポートの詳細を知りたい方に、
Zoomまたはリアルにてセッションしまして、
サポートのご説明と
あなたの現状やお悩みをお聴きして簡単にアドバイスもします。

詳細はこちらから
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=12210604045008



また、食事でダイエットしていきたい方、
食生活を改善して健康維持やアンチエイジングしていきたい方へのサポートもあります。


自分に合った食事でダイエット(体重コントロール)したい方は
こちらから
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=52920422000051

健康維持やアンチエイジングのために食生活を見直したい方は
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お問合せやメッセージ、ご意見などは
下記ショップページのお問合せフォームよりお気軽にください(^^)/

グレイトフルライフパートナー
食育栄養コンサルタント
悦永 くみこ