16時間断食は、思いの外カンタンで習慣化しやすい!

  • 配信日: 2021-10-28 19:31:10
こんばんは、YUKARIです。

今日は、また久しぶりに汗ばむ陽気
でした。あなたのお住まいの地域は
どんなお天気でしたか?


秋は、食欲の秋ですね〜。
食べたいものを、我慢していませんか?


いつも、ダイエットを気にしていては
ストレスがたまりますよ。


食べたいものは、食べましょう!
でも、食べ過ぎには要注意。


1日3食は、食べ過ぎとは思いませんか?
空腹を感じる時間がありません。


空腹を感じないと言う事は、消化器も
休んでいない事になります。


あなたが熟睡していている時間も、内臓は
働き続けています。徹夜です。
朝食を食べたら、徹夜からの連続勤務です。

身体も悲鳴をあげますよね。
悲鳴の代わりに、浮腫んだり脂肪が付いた
り、内臓の調整が悪くなったりします。


16時間断食とは、食事をしない時間を
16時間作るという事です。
聞いただけで、それは無理って思いますか?


でも、よく考えてみてください。
午後8時に夕食を食べたとしたら、翌日の
ランチは食べてもOKって事ですよ。


16時間断食って、頭で考えるより簡単です。
受講生様にも、お勧めしていますが皆様


「やってみたら、簡単でした」
「もっと、大変だと思ってました」
と、すぐに習慣化してらっしゃいます。


とにかく、身体が軽くなるっと言うのが
実践者共通の感想です。


体重も多すぎれば減ります。
適正体重なら、そのままキープ。
とにかく、やってみなくちゃこの快感は
わからないですよ。


私と一緒にやってみませんか?
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しました。


みんなで実践すると、楽しいですよ。
女性でだけでなく、男性にもお勧めです。
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今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございます。

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