スイーツは、ダイエットの神様！！ご褒美タイムは大切です。 配信日： 2021-01-19 19:36:45 こんばんは、YUKARIです。 良く、食事にも気をつけてますか？ どんな物を食べてますか？ 甘い物とか、食べないんですか？ と、聞かれます。 ＊食事に気をつけているか？ ストイックにとかでもなく あれやこれがダメって事もなく ジャンクフードと呼ばれる物は 食べてないです。 ＊どんな物を食べてますか？ 今は、野菜中心のメニューが多いです。 この３か月ほどは、お肉の量は減りました。 近くに業務用スーパーがあるのですが、昨年 よりハマってます。 お料理は好きです。 一番得意な事は、料理ではないか？ と、この頃思います。あはは 今まで冷凍の野菜は使う事が少なかったけど 使ってみると便利だし、旬に収穫して冷凍し ているから栄養価も高いと聞いて常用してます。 レパートリーも増えてますので、近々公開 しようかと考え中。 ＊甘い物とか食べないのですか？ 食べます！！ 朝食は、コーヒーがカプチーノ 焼き菓子やヨーグルト・果物 を組み合わせて食べてます。 前回、腸の事を書きましたが 腸の調子が良いと精神的にも 落ち着きます。 食べたい物は身体が欲している もの。 常にこれを食べたら太るとか これを食べたら身体に悪いとか 考えているとストレスになります。 一番悪いのは、食べたい物を他に 置き換える事。 プリンが食べたいのに、ゼリーの 方がカロリーが低いからと買って 食べても心は満足しませんよね？ また、食べたくなる。 焼き菓子も、小麦粉で作るから 美味しい物もあります。 なんちゃってなら、そこまでして 食べなくてもいいかな？ なので、カロリー○○％オフには 興味がありません。 スイーツが食べたければ、デパ地下 やお気に入りのお店に行って満足 する物を買って食べる。 心が満足しているとダイエット効果 は上がるのです。 スイーツはダイエットの神様。 我慢しているから、いつも食べたくなる 次回は、食欲のコントロールに ついて書きますね。 Facebookで、お気に入りのスイーツ を紹介しています。しかも動画で（笑） https://www.facebook.com/yukari.nishi.39/?locale=ja_JP 塩キャラメルパウンドケーキ ＊絶対に美味しいネーミング（笑） 心が満足すれば、食べ過ぎない。 お料理教室の先生が丁寧に作って らっしゃる焼き菓子です。 https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?t=3&Ino=000010266600&itemCd=11008202512121 ＊メルマガ登録したけど、DVD 貰ってないよ〜方もご連絡ください。 https://kli.jp/f/UHQq/ ＊＊＊＊＊講座のご案内＊＊＊＊＊＊ ○ 結果保証・高ポイント付き（10,000pt) 67％オフの価格で募集中 2月スタート 限定2名募集中 半年でサイズダウンして 美しく健康になるコース https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=30219513225500 ＊2021年こそ、本気でサイズ ダウンをと思ってらっしゃる 方を全力でサポートします。 ○ ２月のYUKARI塾も募集開始しております。 ２月は１５レッスンを受け放題です。 https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=01102302822050 ○ ハッピーマインド塾Tomokoさんの講座 【確約者専用/木曜日コース】 理想のパートナーと幸せな結婚をする！ と決めた私のためのマインドレッスン https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?t=3&Ino=000010266600&ecd=40603011172552 【お気に入りの商品をご紹介】 ミネラル炭酸水SOL 天然シリカ入り 85円/本 1本に約21.3mgの天然シリカを含有！ 婿様にも送ったら、大変美味しいと喜んで下さいました。 https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?t=3&Ino=000010266600&itemCd=51006012716109 炭酸水のハイボールフレーバー ＊これ飲んで、ただいま禁酒中（笑） 強炭酸水KUOS ハイボールフレーバー 糖質・カロリー0 85円/本 天領日田洋酒博物館 館長監修 https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?t=3&Ino=000010266600&itemCd=97261502007161 最後まで、お読みくださり心から感謝しております。 ☆━━━━━━━━━━━━━━━ 楽しくポイントがもらえる 「フレンド招待」 あなたにも、あなたのフレンドにも ポイントツクツク！！ ☆━━━━━━━━━━━━━━━ これを読んで下さってる方は、ツクツクのマイページがあります。 私のレッスンを受講して下さっている方、「これ何？」ってポイントも付与されてます。 まずは、ツクツクサイトのマイベージにログイン↓ https://tsuku2.jp/login.php マイページ【フレンド招待】から、お友達やご家族を招待してみましょう。 FacebookやツイッターなどのSNSでのシェアもOKですよ。 そして、何名招待してもOKです。フレンド招待でもらったポイントでお買い物や 講座受講も出来ます。