スイーツは、ダイエットの神様!!ご褒美タイムは大切です。

  • 配信日: 2021-01-19 19:36:45
こんばんは、YUKARIです。

良く、食事にも気をつけてますか?
どんな物を食べてますか?
甘い物とか、食べないんですか?

と、聞かれます。

*食事に気をつけているか?

ストイックにとかでもなく
あれやこれがダメって事もなく

ジャンクフードと呼ばれる物は
食べてないです。


*どんな物を食べてますか?

今は、野菜中心のメニューが多いです。
この3か月ほどは、お肉の量は減りました。

近くに業務用スーパーがあるのですが、昨年
よりハマってます。

お料理は好きです。
一番得意な事は、料理ではないか?
と、この頃思います。あはは

今まで冷凍の野菜は使う事が少なかったけど
使ってみると便利だし、旬に収穫して冷凍し
ているから栄養価も高いと聞いて常用してます。

レパートリーも増えてますので、近々公開
しようかと考え中。


*甘い物とか食べないのですか?

食べます!!

朝食は、コーヒーがカプチーノ
焼き菓子やヨーグルト・果物
を組み合わせて食べてます。

前回、腸の事を書きましたが
腸の調子が良いと精神的にも
落ち着きます。

食べたい物は身体が欲している
もの。

常にこれを食べたら太るとか
これを食べたら身体に悪いとか
考えているとストレスになります。

一番悪いのは、食べたい物を他に
置き換える事。

プリンが食べたいのに、ゼリーの
方がカロリーが低いからと買って
食べても心は満足しませんよね?

また、食べたくなる。

焼き菓子も、小麦粉で作るから
美味しい物もあります。

なんちゃってなら、そこまでして
食べなくてもいいかな?

なので、カロリー○○%オフには
興味がありません。

スイーツが食べたければ、デパ地下
やお気に入りのお店に行って満足
する物を買って食べる。

心が満足しているとダイエット効果
は上がるのです。
スイーツはダイエットの神様。

我慢しているから、いつも食べたくなる

次回は、食欲のコントロールに
ついて書きますね。


Facebookで、お気に入りのスイーツ
を紹介しています。しかも動画で(笑)
https://www.facebook.com/yukari.nishi.39/?locale=ja_JP

塩キャラメルパウンドケーキ

*絶対に美味しいネーミング(笑)
心が満足すれば、食べ過ぎない。

お料理教室の先生が丁寧に作って
らっしゃる焼き菓子です。

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最後まで、お読みくださり心から感謝しております。


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