◆年の終わりにしたい◯◯

  • 配信日: 2019-12-29 15:47:32
【アートと心の旅】メールマガジン
ご登録ありがとうございます。
~~~~~~~~~~~~~~

アートセラピーや絵画表現を通して、

今を頑張る女性・妊婦さん・子育てママを応援する【マエガミのアトリエ】

主宰のイシカワ マエガミです。

••┈┈┈┈••*••┈┈┈┈••
Topics
【1】何かを捨てて、何かを得る
【2】年の終わりにしたい◯◯
【巻末】ワークショップのおしらせ
••┈┈┈┈••*••┈┈┈┈••




【1】何かを捨てて、何かを得る


久しぶりの配信となってしまいました!


2019年も残るところあと2日となりましたね!

皆さまいかがお過ごしですか?


我が家は、今年の掃除は、
過去にいただいた色紙や手紙などの
いわゆる「思い出の品」を
ザックリさよならしました。

そのまま捨てるのは、さすがに心痛むので、
一つ一つ写真撮影し、
クラウドサーバー(Google drive)に保存しました。
一つ一つ名前をつけて、カテゴリー分けし、
いつでも引き出せるようにしました。


部屋の隅に見られずに置かれ、埃をかぶるより、
データ化して整理されている方が、
見える機会を得られ、
思い出の品達も生きてくるのではないかと思います。


捨てる時には「ありがとう!感謝です!」
と言ってサヨナラしました。

やってみると心からスッキリ…
オススメですよ!!


家の中の新陳代謝って、重要ですよね。


家に入る容量は限られていますので、
何を入れるのか、捨てるのか。
その人の暮らす家は、その人を表すと思います。


昨今、断捨離が一つのブームになり、
人々の気持ちを晴らすのも、
きっとそこに、ある意味わかりやすい
「決別」があるからですよね。



物質的には捨てるんですけど、

心には、余裕が生まれたりする。


それはつまり、

「何かを捨てることで、何かを得る」

ということ。


何かを捨てることで、スタートできることがある。


始めることよりも、実は終わらせることって、

とても意味のある、大事なことだったりします。

(長くなるのでそれはまた今度!)



皆さんは、今年の最後に、何を捨てたいですか?



ぜひ、話をお聞きしたいです!





【2】年の終わりにしたい◯◯


さて、年末に掃除と共にしたいのが、

「今年の振り返り」ですよね。

皆さんはどのように一年を振り返られていますか?


私は結婚してから毎年12月30日に
旦那さんとカードを引きながら

今年あったことを細かく振り返ります。


その中で、とっても重要なのが「質問」!


あった出来事を「こんなことがあった」

で終わるのではなくて

そんな時、自分はどう感じたか?


そこを掘り下げていくことで、

学びがあったり、次につながるヒントになったりします。


忙しい1年間を過ごされた皆さまだと思うので、

年末くらい、

じっくりと自分と向き合う時間を作ってくださいね。


ぜひ下記の質問を盛り込みながら
この一年間を振り返ってみてください。

(パートナーや家族のいる方は皆でどうぞ)



・今年、嬉しかった出来事は何?

・今年、楽しかった出来事は何?

・一番学びがあったことは何?

・大変だった時期はいつ?それをどう乗り越えた?

・自分が癒されたのはどんな時?

・自分を成長させてくれた出来事は何?

・パートナーに伝えたいことは何?

・パートナーの変化・成長したところはどこ?

・今年一年を漢字で表すとしたら何?その理由は?

・お礼を言いたい人は誰?何を伝えたい?

・自分自身を褒めてあげるとしたら何?



特に、ご自分に対して頑張ったことを

言葉にして、文字にして伝えてあげて欲しいなと思います。


「今年も一年よく頑張りました!えらい!」

と、自分を褒めてあげてくださいね!




【巻末】ワークショップのおしらせ


年明けの2020年1月19日(日)

11:30-13:00

八王子のカフェMERRY and BRIGHT さんにて

「気持ちを絵で表現するワークショップ」を開催します。


新年明けて、自分の気持ちを絵で表現したい、

感性を磨きたい、久しぶりに絵を描いてみたい、

アートセラピーやコーチングに興味がある、

そんな方におすすめの内容になっています。


詳しくはこちらをどうぞ。

https://ameblo.jp/piece-of-art/entry-12547102852.html






それでは、良いお年を!


またメールします!


イシカワ マエガミ

==================

◇ マエガミのアトリエ
Mail : maegami.atelier@gmail.com

◇お問い合わせ・ご連絡用フォーム
https://ssl.form-mailer.jp/fms/2fb088a2582580
=====================

◆メルマガ配信設定はこちら
https://tsuku2.jp/mailmag/?sc=64bf4a8edeb876bbecd7d768264c263a&ui=4839af63c5b567fbdc299875b6bfd518

-+----------------------------------+-
アートセラピー/絵画表現/全国対応/マエガミのアトリエ
https://tsuku2.jp/maegami-atelier
-+----------------------------------+-