腸脳相関/あいstretch

  • 配信日: 2021-07-05 13:28:04
こんにちは!あいstretchのあいです^^

今日はなんだか聞き慣れない
「腸脳相関」についてのお話♪

前の記事とも繋がってくるのですが、
脳→腸の例えでは
・怒ると「腹が立つ」
・緊張すると「お腹が痛くなる」
・脳にダメージを負うと「腸から出血する」
腸→脳の例えでは
・腸内環境が悪くなると「怒りっぽくなる」
など、なんとなく自覚はありませんか?
(言われてみれば・・・)

簡単にいうと
腸と脳は繋がっているということです。

こうしてみると昔の人は”知っていた”感じですよね。




実際に、腸と脳は迷走神経や自律神経などの神経を解して
情報伝達をしています。
また、腸と脳の双方から血液中に放出される代謝産物・免疫因子
などが関係していることもわかってきました。




そして、幸せを感じるホルモン「セロトニン」
脳内ホルモンの一種ですが、
実はこのホルモンは腸管で作られているのです。



腸内環境が悪くなると、このセロトニンが生成されづらくなるので
イライラしたりするのですね。





腸内環境を良くする方法は様々ですが、
特に運動とお食事がメインだと思います。



では何をどうしたら良いのか?






またお伝えしますね!




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