こんにちは。
なかむらファミリー接骨院です。

梅雨入りして一週間が経とうとしていますが体調に変化はありませんか？
気温や気圧、湿度の変化は身体にとって大きなストレスとなるため、この時期になると頭痛がする、
身体がだるい、関節が痛むなどの不調を感じる方も多いのではないでしょうか？

今回はそのなかでも[むくみ]について。
むくみとは、静脈の詰まりやリンパ液の滞りによって、皮膚の下に余分な水分がたまった状態のことです。
梅雨にむくみやすくなる原因としては、主に『気圧が不安定』『湿度が高い』といったことがあげられます。

これらは外的な要因ですから仕方ない部分もありますので、いかに対処していくかが重要ですよね。

自分で対処できるポイントをいくつか…
〇ウォーキングなど適度な運動を心掛ける。
〇血の巡りを良くするためにゆったりと入浴する。
〇エアコン・除湿器などで湿度コントロール。
〇カリウム含有食品を摂取する。
(すいか、バナナ、メロン、キウイ、ブロッコリー、ホウレンソウ、じゃがいも、納豆、さつまいもなど)

これらのポイントを押さえて、むくみ対策に取り組んでみてください！
梅雨のむくみは室内の環境が大きく影響しますので、まずは除湿機などを使って、湿度コントロールを！

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