こんにちは☀
なかむらファミリー接骨院です。

最近は毎日30℃を超す暑さが続き、夏を感じさせる陽気となってきました。
そんな中でも、今年はマスクとは離れられない夏となりそうですよね…。

今までも夏にマスクを常に使っていました！という方は少ないと思われます。
夏場にマスクをすることで注意しなければいけないのは【熱中症】です。

そもそも人は気温が高くなり体内に熱がこもれば、汗をかいたり、呼吸によって冷えた空気を体内に取り込むことにより
熱を発散していき、体温調節を行います。

しかし、マスクをするということは呼吸によって温かい空気しか入ってこないため、呼吸で身体を冷やすことが難しく、
場合によっては体温を上昇させます。

また、マスクによる加湿で口の渇きを感じることも遅くなり、水分補給が遅れる事にもつながります。

対策として、水分補給はこまめにゆっくりと。渇きを感じる前に少しずつ取ることが必要。
冷房の効いた室内などでは、人混みから離れ、一旦マスクを外し呼吸を整えることなどが大切です。

これからまだまだ暑くなる夏☀
体調管理には気を付けて過ごしましょう！

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