食う・寝る・遊ぶ

  • 配信日: 2019-06-17 08:25:07
おはようございます!

なかむらファミリー接骨院の中村です。
今日はかなり涼しい?(少し寒い?)朝となっていますね。

昨日は勉強会の為東京にいましたが、気温は30度超え…
そして今の気温15度(^_^;)
今日は最高でも20度行くかなというところ。
この気温差はやばいです!身体に応えますね…

最近は体調を崩し気味な方も多く、先週いらした患者さんも喉の痛みを訴える方や咳をしている方が多くみられました。
こんな季候だからこそ大切なのは基本の“食う・寝る・遊ぶ(運動)”です。

しっかり食べて、十分な睡眠をとり、適度に身体を動かす!
単純なようですが本当に大切です。

また、早めのケアも大切です。
少しおかしいな…と感じたら、それは身体からのサインです。
早めに対処していきましょうね!

では今週も元気いっぱいに過ごしていきましょう!

※本日午後~明日は中村不在の為施術は休診となります。
 荒明先生が対応してくれます!

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ダイエット・体重管理・ボティメイクで重要となるのは「低GI」
そして、ダイエット・体重管理・ボティメイクにおいて「血糖値を急上昇させないこと」は大切!!
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