生活を変えるワンポイントレッスン!

  • 配信日: 2019-04-03 18:33:06
こんばんは!

鍼灸はりきゅうやまだまさきです。

生活をより快適にするための、ワンポイント!

今回は、春における目覚め方です。

春は、新芽が成長したり、木々が成長するい伸長の働きが活発な季節です。

この季節は、朝目が覚めたら、二度寝をしてはいけません。

目覚めたら、体を起こし、窓を開けて外の空気を部屋の中に入れてください。

そして、深呼吸。

朝の凛とした空気は、酸素を多く含み、体内に取り入れることで身体は活性化します。

1年における春は、1日の中では、朝に当たります。

およそ5時から7時の時間帯に目覚め、朝の空気を十分に取りこんでください。

そうすれば、健康になること間違いなし!

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